10 effectieve huismiddeltjes om winderigheid te voorkomen

Hoewel het gênant is, is winderigheid een vrij veel voorkomende lichamelijke aandoening die ook bekend staat als 'gas geven', 'wind voorbijgaan', enz. Lees verder om te weten hoe u winderigheid kunt aanpakken door eenvoudige maar effectieve huismiddeltjes te gebruiken.

Symptomen:

Het vermelden van de voor de hand liggende, overmatige ophoping van gas in de maag en darmen resulteert in winderigheid of boeren. Voordat u op een punt staat waar geen terugkeer meer mogelijk is, moet u opletten voor de volgende tekenen in de vroege stadia van flatus-

• Zware opgeblazen buik
• Buikpijn
• Boeren

Dit alles kan worden vermeden met deze 10 snelle en gemakkelijke huismiddeltjes tegen winderigheid die helpen bij de vertering van voedsel. Laten we ze een voor een 'doorblazen'.

Huismiddeltjes voor winderigheid

1. Gember:

In de kruidengeneeskunde wordt gember beschouwd als een indrukwekkend windverdrijvend middel (dat helpt bij het afvoeren van darmgas) en intestinale spasmolytische (dat helpt bij het ontspannen en kalmeren van het darmkanaal).

Snijd wat gember in plakjes en week deze een uur in puur citroensap. Door na elke maaltijd op deze geweekte gemberchips te kauwen, kunnen je darmen optimaal functioneren. Als het kauwen van gember in zijn rauwe vorm niets voor jou is, drink dan wat ginger ale om dat opgeblazen gevoel te verminderen.

2. Nootmuskaat:

Sinds de oudheid wordt nootmuskaat in kleine doses gebruikt om niet alleen winderigheid te verminderen, maar ook als hersentonicum, het genezen van slapeloosheid en depressie. Wat nootmuskaat in je soepen raspen kan steeds meer helpen bij je winderigheid.

Opmerking:meer dan 2-3 noten per dag consumeren kan hallucinaties veroorzaken.

3. Pepermunt:

Pepermuntjes bevatten menthol, dat meestal alleen als mondverfrisser wordt beschouwd. Dezelfde menthol kalmeert echter de spijsverteringsspieren terwijl ongewenste gasproblemen worden weggenomen. Nu weten we waarom restaurants pepermuntjes serveren aan het einde van de maaltijden, nietwaar? Kauw gewoon op wat pepermunt als je maag misselijk en opgeblazen aanvoelt, je zult zeker binnen de kortste keren verlichting van het gevoel vinden.

4. Asafoetida (Dagelijkse drankmix):

Een van de Ayurvedische remedies voor winderigheid is een mengsel van elk 1 theelepel droog gemberpoeder, asafoetida en zwart zout in een warm glas water, en drink het eenmaal per dag. We weten allemaal dat gember helpt bij de spijsvertering. Asafoetida is een natuurlijk ontstekingsremmend middel dat spijsverteringsproblemen en gasvorming helpt verlichten.

5. Kardemom (na de maaltijd-drankmix):

Kardemom werkt als een natuurlijk ontgiftingsmiddel en is gunstig voor mensen die last hebben van darmgas. U kunt 1 theelepel zwarte peperpoeder, 1 theelepel droge gemberpoeder, ½ theelepel kardemomzaadpoeder gebruiken en dit een uur na elke maaltijd mengen met warm water om te drinken. Ja, dit smaakt misschien niet zo lekker als je gebruikelijke blikje sinaasappelsap, maar het werkt zeker! Dit is het beste huismiddeltje tegen winderigheid.

6. Vezelinname:

Dus je hebt de inname van vezels verhoogd volgens een nieuwe voedingstabel? En nu voel je je het grootste deel van de dag opgeblazen? Het introduceren van te veel vezels in uw dieet kan soms leiden tot meer winderigheid. Een gezonde portie vezelinname moet worden gehandhaafd op 20 tot 30 gram per dag.

7. Verminder de koolhydraten:

Koolhydraten of koolzuurhoudende dranken produceren het meeste gas in de maag. Bouw uw dieet rond voedsel met de minst complexe koolhydraten. Deze omvatten vis, vlees, druiven, bessen, noten en eieren.

8. Geweekte Bonen:

Veel culturen oefenen met het 's nachts weken van ongekookte bonen om in water oplosbare koolhydraten te verwijderen die gasvorming veroorzaken. Gooi het water weg, kook de bonen aan de kook en gooi het water tenslotte weer weg voordat je bonen eet, dit zal de drang om een ​​scheet te laten verminderen!

9. Artisjokken:

Onderzoek naar Globe Artichokes toont aan dat ze helpen bij de behandeling van chronische spijsverteringsklachten, waaronder prikkelbare maag, nerveuze gastropathie, winderigheid en prikkelbare darm. Het consumeren van de neef van de artisjok van de aardbol - de Jeruzalem-variëteit, kan echter tientallen keren per dag de vraag oproepen "wie dunnit"! Kies dus verstandig!

10. Voedselconsumptie:

Last but not least, kauw langzaam op voedsel. Hoe meer je op je eten kauwt, hoe makkelijker het is voor je darmen om te verteren wat je eet. Zorg er ook voor dat u een uitgebalanceerd dieet volgt en vermijd gefrituurde partjes en hamburgers. Dit kan ook de reden zijn voor winderigheid.

Voorzorgsmaatregelen:

Vermijd de inname van koolzuurhoudende dranken, broccoli, bonen, bloemkool, brood en kaas, of voedsel dat een hoog percentage gist bevat. Schrap koolhydratenrijke producten van je boodschappenlijstje en vermijd voedsel waarvan je weet dat het je een opgeblazen gevoel geeft. Pas op voor die zware buiktekens. Vergeet ook niet om meer op je eten te kauwen en minder op dat roze tandvlees. Wanneer je lichaam probeert om overtollige lucht kwijt te raken, is het laatste wat je wilt doen meer aan de stapel toevoegen. Dat omvat roken van welke aard dan ook.

Een paar leuke weetjes:

• Een gemiddelde volwassene geeft normaal gesproken 15 tot 20 keer per dag gas.
• Een typische scheet bevat 59% stikstof, 21% waterstof, 9% koolstofdioxide, 7% methaan en 4% zuurstof. Slechts 1% van deze mix bevat zwavel waardoor ze gaan stinken.
• Ze zijn niet alleen ontvlambaar, maar reizen ook met een snelheid van 3 meter per seconde.
• Een menselijk lichaam blijft gas doorgeven tot 3 uur na de dood.
• 7 januari zou de National Pass Gas Day in Amerika zijn, direct na de National Beans Day op 6 januari.

Ik hoop dat deze lijst met eenvoudige maar effectieve huismiddeltjes voor winderigheid je zal helpen. Vergeet niet uw feedback met ons te delen! We horen graag van je.