Nee, dit bericht gaat niet over dieetregels of opofferingen om af te vallen. Maar het gaat meer om de voordelen die u kunt behalen als u uw voedsel vervangt door andere.
Lees ook:Probeer de 7-daagse buikvetreiniging!
Ja, de meesten van ons zijn verslaafd aan bepaalde voedingsmiddelen omdat we uit eten gaan een plezier hebben gemaakt. De meesten van ons zijn zo verliefd geworden op voedsel dat we een trek in bepaalde soorten voedsel hebben ontwikkeld en een hekel hebben aan gezond voedsel.
Hoewel gezond voedsel zelden goed smaakt, hangt het er allemaal van af hoe goed je het behandelt en bereidt om het smakelijk genoeg te maken voor je tong en geest.
Lees ook: Waarom je geen zuivel nodig hebt
Laten we dus eens kijken naar wat u kunt eten in plaats van ongezond voedsel te eten dat geleidelijk uw systeem beschadigt.
Eet een salade. Alle bewerkte voedingsmiddelen zitten boordevol vet, ongewenste calorieën en conserveermiddelen. Als je trek hebt, hoef je jezelf niet te beheersen. Eet een salade en het verlangen is weg; een salade is sowieso goed voor je gezondheid.
Kauw op een wortel. Als je mond gewoon iets wil kauwen, is een rauwe wortel een betere keuze dan een met suiker beladen koekje.
Groentebouillon drinken. Omdat de voedingsstoffen van alle groenten in een bouillon aanwezig zijn, zul je er nooit spijt van krijgen. Ook blijft je energieniveau stabiel als je eenmaal van de cafeïneverslaving af bent.
Eet vis. Omdat vis omega 3-vetzuren en ook wat eiwitten bevat, geef je de voorkeur aan vis in plaats van kip. Tegenwoordig is er minder biologisch vlees beschikbaar en meer chemisch geladen vlees op de markt.
Eet calciumrijke groenten en eiwitrijke eieren. Hoewel melk voedzaam is, kun je niet vertrouwen op de kwaliteit van melk als de koeien worden gevoerd met slecht voedsel. Eet daarom bladgroenten en eieren om de voedingsstoffen te compenseren.
Eet fruit. Aangezien zoute frites zowel natrium als ongewenste calorieën bevatten, eet je liever fruit als je trek hebt in frites.
Drink water. Aangezien suikerhoudende vruchtensappen meer calorieën bevatten en uw bloedsuikerspiegel doen stijgen, moet u water drinken om gifstoffen weg te spoelen.
Drink wat vruchtensap, want vruchtensappen zijn veel beter dan suikerhoudende frisdranken die je gezondheid op den duur bederven.
Eet een banaan of drink een kopje koffie voor je training om je energieniveau te verhogen. Eet na de training gekookte eieren.
