Salades zijn onmisbaar voor diegenen die een dieet volgen om af te vallen. Salades zijn ongetwijfeld gezond, maar alleen als je de juiste hoeveelheid ingrediënten toevoegt om het gezond te maken. Salades zijn buitengewoon gunstig als het gaat om gewichtsverlies, omdat het minder calorieën bevat en meer eiwitten en voedingsstoffen die je buik helpen vullen.
Tegenwoordig zijn er veel saladebars en mensen die zich bewust zijn van wat ze consumeren, brengen eindeloos veel tijd door aan de bar om te beslissen wat ze moeten eten en wat ze aan die salademaaltijd moeten toevoegen.
Tegenwoordig stellen experts dat als je deze 10 ingrediënten aan je salade toevoegt, je zeker meer energie zult krijgen, minder gewicht en, natuurlijk, je immuniteit torenhoog zal worden. Deze groenten op de lijst zijn ook vetverbrandende groenten, wat betekent dat het je helpt die kilo's kwijt te raken zodra je het consumeert.
Aan de andere kant, als je je salade een beetje interessant wilt maken, voeg dan alleen mager vlees toe aan je maaltijd en blijf uit de buurt van rood vlees, dat alleen maar meer kwaad dan goed doet voor je gezondheid. Kijk dus eens naar deze 8 ingrediënten die je aan je salademaaltijd moet toevoegen:
Donkere bladgroenten zijn rijk aan vitamine K, vitamine A, vitamine C, B-vitamines, foliumzuur, bètacaroteen, luteïne en tal van flavonoïden die deze toevoeging aan je salade tot een gezonde keuze maken.
Deze groene groente is nuttig, omdat het eigenschappen bevat die kanker voorkomen en je immuniteitsniveau verhogen. Voeg daarom deze veggie toe aan je maaltijd.
Omdat deze sinaasappelgroente goed is voor de ogen, waarom zou je hem dan ook niet aan je maaltijd toevoegen? Wortelen in salades helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.
Bieten zijn een rijke bron van foliumzuur, evenals mineralen zoals kalium en mangaan, waardoor ze een echt heilzame groente zijn voor de gezondheid van uw hart. Het toevoegen van deze rode groente aan je salade kan ook helpen bij het bevorderen van een goede bloedtelling.
Er zijn verschillende redenen om van paprika te houden. Deze groente is goed voor je gezondheid, omdat hij door het rijke gehalte aan vitamine C helpt de immuniteit te versterken.
Bonen zijn een gezonde groente, omdat ze niet alleen minder calorieën bevatten om gewicht te verliezen, maar ook goed zijn voor diabetici.
Voor die visliefhebbers is tonijn zeer heilzaam en een onmisbaar ingrediënt in je salade. Tonijn is een uitstekende bron van magere eiwitten en is bovendien rijk aan hart-gezonde omega-3-vetzuren.
Quinoa is een bijzonder gezonde keuze omdat het eiwitten, vezels, plus heilzame antioxidanten, fytonutriënten, enz. bevat, waardoor het een ingrediënt is dat niet mag ontbreken in je salademaaltijd.
