Zijn vruchtensappen ongezond? Nee, het hangt af van bepaalde factoren. Laten we ze hier bespreken. Ten eerste is het altijd goed om fruit of groente te eten in plaats van het te persen.
9 beste sappen om de spijsvertering te stimuleren
Tijdens het persen heb je de neiging om de schil of het vruchtvlees te verwijderen. En als je het filtert, gaat het vezelgehalte erin verloren. Het hele punt van het consumeren van een sapje wordt gemist als je de vezels weggooit.
En de volgende factor is of je er suiker aan toevoegt. Als je gezoete vruchtensappen consumeert, vergroot je alleen maar het risico. Ze zijn een calorie-belasting voor je metabolisme. Dus, is sap slecht voor je?
Nee, het suikergehalte in vruchtensap is de eerste vijand en het verwijderen van vezelgehalte is de tweede vijand. Suikervrije vruchtensappen kunnen een betere optie zijn.
10 gezondheidsvoordelen van bittere sappen voor de lever
Maar toch, het eten van een vrucht in zijn rauwe vorm is altijd beter in vergelijking met het maken van sap. Lees om een aantal redenen verder.
Zijn vruchtensappen ongezond?
Foto's bekijken
Feit #1
Als verontreinigd water wordt gebruikt, kan het gezondheidsrisico toenemen. Vermijd het drinken van vruchtensappen uit verkooppunten langs de weg waar ze sappen verkopen.
Foto's bekijken
Feit #2
Het vezelgehalte, de mineralen, vitamines en zelfs antioxidanten die aanwezig zijn in fruit vertragen het opnameproces wanneer je het eet zoals het is. Maar als je er sap van maakt, wordt de fructose erin te snel opgenomen, wat niet gezond is.
Foto's bekijken
Feit #3
Verpakt vruchtensap is niet allemaal aan te raden omdat het toegevoegde smaken bevat die niet gezond zijn. Het eten van rauw fruit is de beste methode om de voedingsstoffen binnen te krijgen. Verpakt vruchtensap is niet allemaal aan te raden omdat het toegevoegde smaken bevat die niet gezond zijn. Het eten van rauw fruit is de beste methode om de voedingsstoffen binnen te krijgen.
Foto's bekijken
Feit #4
Als een vrucht wordt geconsumeerd, heeft je systeem tijd nodig om het te verwerken. Maar wanneer u het in de vorm van sap consumeert, verhoogt het uw bloedsuikerspiegel omdat vloeistoffen minder tijd nodig hebben om te worden verwerkt. Deze plotselinge piek is niet zo goed voor je gezondheid.
Foto's bekijken
Feit #5
Het proces van het maken van sap kan sommige voedingsstoffen wegnemen, evenals het vezelgehalte dat in het fruit aanwezig is. Een sap kan dus eindigen als een ongezonde suikerhoudende drank zonder voedingsstoffen als het te veel wordt verwerkt.
