Wanneer hypertensie probeert te doden, heb je misschien voedsel nodig dat hypertensie doodt! Het risico op beroertes en hartaanvallen zou drastisch afnemen als u voedingsmiddelen zou opnemen die hypertensie verminderen in uw dagelijkse voeding.
10 manieren om bloeddruk te beheren zonder pillen
Het probleem met het toestaan dat hypertensie uw lichaam binnendringt, is dat het uw nieren, geheugenvermogen en ook uw geslachtsdrift beïnvloedt.
Het probleem ermee is dat het tijdens de eerste fase geen symptomen vertoont. Regelmatige controles zijn daarom belangrijk om te weten of u kwetsbaar bent. De eerste poging om het onder controle te houden, kan worden gedaan door voedingsmiddelen te consumeren die hypertensie verminderen.
Wanneer uw voedsel helpt bij het verwijden van uw bloedvaten, zou de belasting van uw hart een beetje verminderen en dit kan uw gezondheid verbeteren.
13 voedingsmiddelen voor patiënten met lage bloeddruk
Dus, wat zijn de voedingsmiddelen om te eten als je hypertensie hebt? Laten we ze bespreken.
Ga voor magere melk. Het vitamine D- en calciumgehalte zullen tot op zekere hoogte zorgen voor uw hypertensie. Over het algemeen zal uw risico enigszins worden verminderd.
Ze behoren tot de voedingsmiddelen die hypertensie verminderen. De anthocyanines die aanwezig zijn in bosbessen helpen de symptomen van hypertensie te verminderen. Ook zijn de antioxidanten in bosbessen op verschillende manieren goed voor je gezondheid.
Het magnesium-, foliumzuur-, kalium- en vezelgehalte dat in spinazie aanwezig is, zal u enorm helpen bij het handhaven van een gezonde bloeddruk.
Knoflook zit boordevol geneeskrachtige eigenschappen en is ook schimmelwerend en antibacterieel. Consumeer regelmatig een paar teentjes knoflook om uw hypertensie onder controle te houden.
Bak ze en consumeer ze, want het kalium en magnesium in aardappelen helpen je bloeddruk te verlagen.
Nogmaals, bonen leveren je kalium, magnesium en vezels. Ze kunnen allemaal je bloeddruk verlagen.
Wanneer pure chocolade in beperkte hoeveelheden wordt geconsumeerd, is het goed voor je gezondheid en vermindert het ook je hypertensie.
Ze behoren tot de voedingsmiddelen die u kunt eten als u hypertensie heeft. Ze zitten boordevol magnesium en kalium. Voeg ze toe aan uw dieet en kijk hoe uw bloeddruk onder controle kan worden gehouden.
We weten allemaal dat bananen vol kalium zitten. Ze doen goed werk bij het verminderen van de impact van natrium op uw bloed.
Wat helpt hoge bloeddruk? Welnu, sommige bronnen raden bietensap aan, omdat er wordt gezegd dat het je bloeddruk binnen korte tijd onder controle brengt.
Kokoswater kan goed werk doen bij het voorkomen van hypertensie. Drink minstens driemaal per week kokoswater.
Begin met het consumeren van volle granen als onderdeel van uw dieet, omdat er wordt gezegd dat ze uw bloeddruk op een positieve manier beïnvloeden.
