Indiaan zijn betekent dat je verschillende gelegenheden en festivals hebt. Nu komen zulke gelegenheden met exquise keukens die moeilijk te weerstaan zijn. Wat gebeurt er als gevolg?
Je bent behoorlijk aangekomen. Is het mogelijk om zulke heerlijke gerechten te vermijden en tijdens de feestdagen een komkommerdieet te volgen? Nee, wie zou zo willen leven! In plaats daarvan heb je een Indiaas dieetplan voor gezonde voeding nodig om je gelukkig te houden.
Indiase voedingsmiddelen die de lichaamswarmte verhogen
Wat is nu de relatie tussen voedsel en geluk? Er is een diepe verbinding tussen deze twee. Je eet om je maag te vullen. Maar als u niet tevreden bent met uw dieet, profiteert u er niet van.
Om precies te zijn, u moet eten wat u lekker vindt. Maar over het algemeen is Indiaas eten een beetje aan de vette en pittige kant. Daarom wordt het des te belangrijker om uw gewicht op een normaal niveau te houden met een Indiaas dieetplan.
15 caloriearme Indiase voedingsmiddelen voor meisjes met overgewicht
U hoeft zich geen zorgen te maken. Het is inderdaad mogelijk om je gewicht onder controle te houden met een Indiaas dieetplan voor gezonde voeding. U kunt uw voedselinname opsplitsen in 6 kleine porties die u gedurende de dag kunt consumeren. Zo blijf je uren vol en werkt je stofwisseling prima. Klinkt dit niet beter dan al dat heerlijke eten op te geven?
Volg het volgende Indiase dieetplan en aarzel niet om af en toe van die verrukkelijke gerechten te proeven-
U kunt uw lunch of diner overslaan, maar knoei nooit met het ontbijt. Volgens een uitgebalanceerd Indiaas dieetplan voor gezonde voeding, neem een kopje thee met twee sneetjes toast. Je kunt er ook voor kiezen om melk en ontbijtgranen of twee Idlis of een Uthapam te eten.
Als je om 8 uur 's ochtends ontbijt, neem dan rond 10 uur een kleine snack. Om het Indiase dieet te volgen, mag je een klein bakje yoghurt eten. Seizoensfruit is een heerlijke middagsnack. Neem een komkommer of een sinaasappel of ander fruit dat je lekker vindt.
Stop jezelf niet vol met veel eten. Houd het simpel en de porties moeten klein zijn. Twee roti's of een kleine kom rijst met een kom groente en dal is ideaal binnen het Indiase gezonde dieetplan voor vegetariërs. Je kunt ook een stuk vis of 2-4 stukjes kip eten. Een kom salade is een must in het Indiase dieetplan.
Als je honger hebt, neem dan een snack tussen 16 en 16.30 uur. Neem wat amandelen of walnoten. Je kunt popcorn kiezen als avondsnack, maar gebruik er geen boter bij.
Indiërs eten bijna nooit voor 22.00 uur. Probeer deze gewoonte te vermijden om gelukkig en tevreden te zijn met je eten. 8-9 uur is een goed moment om te dineren. Het voedsel krijgt 's nachts voldoende tijd om te worden verteerd. Je kunt hetzelfde eten als lunch, maar probeer rijst te vermijden.
Drink rond 10-10.30 uur een glas melk of ander seizoensfruit voordat je naar bed gaat. Een kopje watermeloen of een appel is goed om op dit moment te hebben. Vergeet nooit om de hele dag door voldoende water te hebben.
Hopelijk kan dit Indiase dieetplan u gelukkig maken, aangezien het helpt om op gewicht te blijven en tegelijkertijd uw verlangens kan stillen. U kunt indien nodig wijzigingen in het dieetplan aanbrengen. U kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om olijfolie te gebruiken in plaats van zonnebloemolie. Volg naast dit dieetplan een regelmatige trainingsroutine om de beste resultaten te zien.
