U hoeft niet veel lichamelijke arbeid te verrichten om moe te worden, zelfs mentale vermoeidheid kan u gemakkelijk vermoeid raken. Dus of u nu een sporter bent die acht uur per dag werkt of een zakelijke honcho die aan een bureau werkt, u moet aan het eind van de dag uw energieniveau opkrikken. Daarom zijn recepten voor zelfgemaakte energiedrankjes erg nuttig.
De meesten van ons realiseren zich niet dat energiedrankjes die we op de markt krijgen vol zitten met schadelijke chemische conserveermiddelen. Dus als je je uithoudingsvermogen probeert te vergroten door de kant-en-klare energiedrankjes te gebruiken, kun je uiteindelijk veel bijwerkingen krijgen. Daarom kun je het beste zelfgemaakte energiedrankjes thuis maken en je energieniveau een boost geven. Het beste is dat het niet zo moeilijk is om deze natuurlijke zelfgemaakte energiedrankjes thuis te bereiden.
Sterker nog, je hebt deze zelfgemaakte energiedrankjes in het verleden misschien bewust bereid en gedronken. Zo is limoenwater of 'nimbu paani' een uitstekende energiedrank die je in de zomermaanden gehydrateerd houdt. Het duurt slechts vijf minuten om limoenwater te bereiden, maar het is erg verfrissend.
Dus hier zijn enkele van de beste zelfgemaakte energiedrankjes die je kunt bereiden.
Op een warme zomerdag waarop je veel zweet, voeg je twee eetlepels citroensap toe aan een glas koud water. Voeg er dan een halve theelepel zout en suiker aan toe en roer goed door. Dit kalkwater helpt de elektrolyten weer in je bloedbaan te krijgen en houdt de vochtbalans in je lichaam op peil.
Er gaat niets boven een glas citroensap om je energieniveau te verhogen. Drink 's ochtends vroeg een glas vers geperst sinaasappelsap. Met deze zelfgemaakte energiedrank voel je je de hele dag energiek.
Banaan zit boordevol koolhydraten en natuurlijke suikers die je direct energie geven. Draai twee bananen met melk en een theelepel honing in de blender. De resulterende bananensmoothie verhoogt je uithoudingsvermogen onmiddellijk.
Kokoswater is rijk aan kalium, een belangrijke elektrolyt voor het lichaam. Spitiluna is een natuurlijke alg die een schat aan aminozuren bevat. Meng een eetlepel spirilunapoeder in zacht kokoswater en drink het in een teug op.
Appelciderazijn is een natuurlijke ontgifter voor je lichaam. Het helpt ook bij het verbranden van vetten die zich onder de huid hebben opgehoopt. Meng appelciderazijn met ahornsiroop en drink deze energiedrank om fit en slank te blijven.
Deze drank is de beste manier om de hele dag energiek te blijven om je stofwisseling te verhogen. Dus meng citroensap en ahornsiroop met warm water en drink het vroeg in de ochtend. Dit zorgt ervoor dat uw stoelgang regelmatig blijft en uw metabolisme verhoogt.
Bessen zijn begiftigd met de goedheid van vitamine C en antioxidanten om je systeem te reinigen. Voeg verschillende soorten bessen zoals framboos, aardbei, braam toe aan yoghurt en mix het. De bessensmoothie is een uitstekende energiedrank voor halverwege de middag om je glucosewaarden hoog te houden.
Donkere cacao is ook een uitstekende manier om de broodnodige calorieën voor je lichaam binnen te krijgen. Meng cacaopoeder met melk en maal het in een blender. Voor de smaak en een extra dosis energie kun je een lepel suiker toevoegen.
Sinaasappelsap heeft de verfrissende kwaliteit van citrusvruchten en lijnzaadolie helpt om fructose (vruchtensuiker) in je lichaam vrij te maken. Dus als je de twee mixt, krijg je een uitstekende zelfgemaakte energiedrank om je uithoudingsvermogen te vergroten.
Pindakaas is rijk aan eiwitten en omega-3 vetzuren. dus een smoothie gemaakt van pindakaas en yoghurt geeft je een energieboost.
