Foto's bekijken Het bloedbeeld is erg belangrijk om het lichaam gezond en fit te houden. Minder bloedbeeld kan leiden tot ziekten zoals bloedarmoede. Als uw bloedbeeld laag is, kiest u voor medicijnen, maar u moet ook voedzaam voedsel hebben dat de bloedcellen en de stroom in het lichaam verhoogt. Welk voedsel is het beste om de bloedstroom te verhogen? Ontdek...
5 voedingsmiddelen om het bloedbeeld in het lichaam te verhogen:
Bieten: Het is rijk aan ijzer, een eiwit dat nodig is om het aantal bloedcellen te verhogen en de bloedstroom te verbeteren. Het is een natuurlijke ontgifter en bloedzuiveraar. Neem rode biet dus op in uw dieet om het bloedbeeld te verbeteren. Bietenbladeren zijn een goede bron van vitamine A en de wortels van de bieten zijn een uitstekende bron van vitamine C
Groene bladeren: Groenten als spinazie, selderij, broccoli, kool, raap, bloemkool, boerenkool, sla en zoete aardappelen zijn gezond voor het lichaam. U houdt uw gewichtstoename onder controle en verbetert ook het bloedbeeld. Groene bladgroenten houden ook de spijsvertering actief.
IJzer: Dit is een belangrijk mineraal dat het lichaam nodig heeft. IJzer houdt niet alleen de botten sterk, maar zorgt ook voor zuurstof in het systeem. Een tekort aan ijzer kan leiden tot bloedarmoede. Eet rood vlees, fenegriek, asperges, dadels, amandelen, oesters, aardappelen, vijgen en rozijnen.
Amandelen: Deze noot is rijk aan ijzer en verhoogt de bloedstroom in het lichaam. Een ons amandelen dekt elke dag 6% van de dagelijkse ijzerbehoefte.
Vruchten: Anemische mensen worden geadviseerd om fruit en groene bladgroenten te hebben. Het is niet alleen voedzaam, maar ook effectief bij het verbeteren van het bloedbeeld in het lichaam. Neem abrikozen, watermeloen, appels, druiven, rozijnen, pruimen en gedroogde vijgen om de bloedstroom in het lichaam te verbeteren.
Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet voor een goede bloedcirculatie. Deze voedingsmiddelen zijn voedzaam en verbeteren het lage aantal bloedcellen.
