Hoe maak je een aardbeien-banaan-smoothie? 5 verschillende manieren
Af en toe genieten van een gezonde en verfrissende smoothie is een goed idee dat je figuur niet schaadt. Er zijn eigenlijk veel gezonde smoothierecepten tegenwoordig beschikbaar, vergeleken met vroeger, omdat er steeds meer ideeën voor smoothierecepten worden gemaakt met verschillende ingrediënten. Ze zijn vooral populair bij mensen die gezond willen eten en in vorm willen blijven. Smoothies zijn buitengewoon gezond, omdat ze in feite gemalen ijs, vers fruit en bessen bevatten, die worden gemengd met andere gezonde ingrediënten, zoals melk, caloriearm ijs of yoghurt en, in bepaalde gevallen, ook pindakaas of chocolade kunnen bevatten .
Hieronder staan 5 verschillende recepten voor gezonde smoothies, gemaakt met ijs, yoghurt, sinaasappelsap, ananas of honing:
Hoe maak je een aardbeien-bananen-smoothie met ijs? Het is eenvoudig en gemakkelijk! Dit is vooral perfect voor degenen die van ijs houden. 😉 Dit recept duurt ongeveer 3 minuten om te bereiden en is goed voor 2 porties.
Ingrediënten:
1 kop melk
1 kopje verse of bevroren aardbeien
½ kopje vanille-ijs (u kunt een caloriearme optie kiezen)
1 banaan
Routebeschrijving:
Doe de banaan en melk in een blender en mix goed. Voeg de aardbeien toe en meng goed. Voeg dan het ijs toe en mix nogmaals goed door elkaar. Het is klaar!
Gezonde smoothierecepten met yoghurt zijn altijd een feest voor liefhebbers van yoghurt. Dit duurt slechts ongeveer 5 minuten om te bereiden en is goed voor 3 porties.
Ingrediënten:
2 kopjes aardbeien
2 rijpe bananen
1 kopje yoghurt
1 kop melk
Routebeschrijving :
Bananen schillen voordat je ze in plakjes snijdt. Was de aardbeien voordat je de bovenkant afsnijdt. Voeg zowel de gesneden bananen als de aardbeien toe aan de blender samen met de yoghurt en melk. Meng ze helemaal en serveer.
Als je indruk wilt maken op je gasten, moet je weten hoe je een aardbeienbanaan maakt smoothie met sinaasappelsap, want dit is een van de meest verfrissende smoothies ooit. De voorbereiding duurt slechts 5 minuten. Dit recept is goed voor 2 porties.
Ingrediënten:
1 rijpe banaan
1 kopje aardbeien
IJsblokjes (u bepaalt hoeveel u erin wilt doen)
¾ kopje sinaasappelsap
Routebeschrijving:
Doe de banaan, aardbeien en ijsblokjes bij elkaar. Giet sinaasappelsap in de blender. Mix ze helemaal tot ze schuimig en glad zijn. Geniet ervan!
Als je een smoothie wilt maken met ananas als een van de ingrediënten, dan is dit recept iets voor jou. Dit is een van de gezonde smoothierecepten met ananas die je zeker eens moet proberen. Het duurt slechts 5 minuten om te bereiden en is goed voor 3 porties.
Ingrediënten:
2 kopjes ijsblokjes
¾ kopje water
2 eetlepels suiker (of gebruik honing als gezondere optie)
2 bananen
½ verse ananas, klokhuis verwijderd, geschild en in stukjes
½ pint aardbeien
Routebeschrijving:
Mix ze samen in een blender. Het is dan klaar om te serveren of je kunt het ook invriezen tot het smeuïg is.
Dit recept is een van derecepten voor gezonde smoothies dat kan in een paar minuten worden bereid, dus dit is ideaal voor degenen die altijd haast hebben.
Ingrediënten :
½ tot ¾ kopje melk
¼ kopje zure room (of yoghurt)
2 bananen
2 eetlepels honing
7 grote aardbeien
½ kopje bosbessen
Routebeschrijving:
Doe alle ingrediënten in een blender. Meng goed tot een gladde massa. Geniet van je snelle traktatie!
Kent u nog andere variaties op het maken van een aardbeien-bananen-smoothie?
Voel je vrij om je tips te delen in de opmerkingen hieronder.
Blijf gezond en gelukkig!
