10 duidelijke tekenen dat je je lichaam moet ontgiften en h hoe kun je je lichaam op natuurlijke wijze ontgiften?
Als je je een beetje down voelt en gewoon 'niet helemaal goed' bent, is de kans groot dat je lichaam je vertelt dat het tijd is om van sommige van die gifstoffen af te komen. Na een tijdje kunnen gifstoffen zich in uw lichaam ophopen en u lusteloos maken, hoofdpijn en maagklachten geven en u een gevoel van niet helemaal 100% geven. Het is niet genoeg om een bezoek aan de dokter te rechtvaardigen, je kunt het probleem zelf oplossen, dus hier zijn tien signalen om op te letten die je vertellen dat het tijd is voor een detox:
1. Slapeloze nachten
Je lichaam doet 's nachts belangrijk onderhouds- en schoonmaakwerk, dus als je merkt dat je midden in de nacht wakker wordt en het elke nacht rond dezelfde tijd gebeurt, kan dit een teken zijn dat je lichaam moeite heeft om met de giftige overbelasting.
3. Slechte adem
Een ander duidelijk teken dat je je lichaam moet ontgiften, is een slechte adem. Als je een slechte adem hebt en geen enkele hoeveelheid poetsen of sterke pepermuntjes lijken het te laten verdwijnen, dan kan dit een teken zijn dat je lever moeite heeft om alle gifstoffen in je lichaam kwijt te raken.
4. Pijntjes
Je spieren en je gewrichten kunnen ook worden aangetast door gifstoffen. Als je regelmatig pijntjes hebt en je weet niet waarom, dan kan dit een ander teken zijn dat je te veel gifstoffen in je lichaam hebt.
5. Stemmingswisselingen
Stemmingswisselingen zijn een ander teken dat je je lichaam moet ontgiften om op te letten. Als u meer angst ervaart dan normaal en vaak een sombere stemming heeft, kan dit worden veroorzaakt door wat u heeft gegeten en gedronken.
6. Je vertrouwt op cafeïne om de dag door te komen
Cafeïne geeft je slechts een tijdelijke energieboost, waardoor je je uiteindelijk nog slechter gaat voelen als het uitgewerkt is. Als je merkt dat je cafeïne nodig hebt om de dag door te komen, dan is het tijd om te gaan nadenken over gezonder eten en drinken en een aantal van die chemicaliën uit je lichaam te verwijderen.
7. Constipatie
Obstipatie kan in verband worden gebracht met gifstoffen en het zal de zaken alleen maar erger en erger maken, omdat de gifstoffen niet door je darmen en uit je lichaam worden afgevoerd. Obstipatie is niet alleen onaangenaam, het kan ook vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken.
8. Overgevoeligheid voor geur
Merk je dat je meer geuren opmerkt? Dit kan betekenen dat je gevoeliger bent geworden voor chemicaliën, omdat je lichaam overladen is met gifstoffen. Het is jouw systeem dat je zegt:'Ho!' we hebben genoeg chemicaliën aan boord, dank je'.
9. Huiduitslag en uitbraken
Wanneer je overladen wordt met gifstoffen, zal een deel ervan in je huid terechtkomen. Als je vaak last hebt van puistjes, huiduitslag en gezwollen ogen, dan kan dit een teken zijn dat je lichaam de limiet heeft bereikt van de gifstoffen die het aankan.
10. Aanhoudende gewichtstoename
Als je aan het sporten bent en de calorieën hebt verminderd, maar je lijkt nog steeds niet af te vallen, dan kan het zijn dat de gifstoffen in je lichaam een hormonale onbalans veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, moet u uw lichaam misschien een pauze gunnen en uw dieet en uw persoonlijke verzorgingsroutine nog eens onder de loep nemen.
Nu, als we het probleem net hebben geïdentificeerd, laten we het hebben over de oplossing:
Hoe kunt u uw lichaam op natuurlijke wijze ontgiften?
Zoals we allemaal weten, wordt ons lichaam dag in dag uit gebombardeerd met gifstoffen, door vervuiling, cosmetica en het voedsel dat we eten. Raak echter niet in paniek! De natuur heeft ons behoorlijk goede afweermiddelen tegen gifstoffen gegeven, maar soms zijn er gewoon te veel gifstoffen in ons lichaam om ermee om te gaan. Als dat gebeurt, weet je dat het tijd is voor een detox en hier zijn tien manieren om je lichaam een pauze te geven en de gifstoffen op te ruimen:
1. Drink veel water
Onze eerste tip over hoe je je lichaam op natuurlijke wijze kunt ontgiften, is om elke dag veel water te drinken en het zal helpen om al het giftige materiaal dat zich in je systeem heeft opgehoopt, weg te spoelen. Probeer niet meerdere keren per dag naar de koffie te grijpen, maar drink in plaats daarvan een glas water, je zult je er op de lange termijn beter door voelen.
2. Eet meer vezels
Een andere goede tip om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften, is door meer vezels te eten, dit zal je lichaam helpen om de gifstoffen gemakkelijker en sneller kwijt te raken. Al die kunstmatige conserveermiddelen en additieven die je uit bewerkte voedingsmiddelen haalt, kunnen zich ophopen in je spijsverteringsstelsel, dus eet veel vezelrijk voedsel, zoals vers fruit en groenten, bij voorkeur biologisch, en zorg dat alles weer in beweging komt!
3. Leg de slechte dingen een tijdje uit
Je kunt je lichaam een betere kans geven om zichzelf te reinigen door het probleem niet te vergroten! Zet koffie en alcohol een tijdje uit en drink in plaats daarvan meer water en sap. Roken is natuurlijk een andere enorme bron van gifstoffen, dus als je rookt, probeer dan in ieder geval te minderen.
4. Verhoog uw vitamine C-inname
Je lichaam gebruikt vitamine C om glutathion te produceren, een stof die de lever gebruikt om gifstoffen te verdrijven. Verhoog uw vitamine C-inname door een tijdje meer vers fruit te eten dat rijk is aan vitamine C om dit leverzuiveringsproces te stimuleren.
5. Drink kruidenthee
De volgende goede tip om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften, is door regelmatig kruidenthee te drinken. Kruidenthee heeft veel ontgiftende voordelen en er zijn veel verschillende soorten om uit te kiezen. Een van de beste kruidentheeën voor detox is natuurlijk groene thee en klisthee, die helpen om het bloed te zuiveren en gifstoffen weg te spoelen.
6. Eet meer complexe koolhydraten
Verminder eenvoudige koolhydraten, zoals witte rijst, pasta en brood, en kies in plaats daarvan voor volkoren voedsel, dat complexe koolhydraten bevat. Volkoren voedsel zorgt ervoor dat u geen pieken in uw bloedsuikerspiegel krijgt en de extra vezels helpen ook bij het wegspoelen van gifstoffen.
7. Eet meer knoflook
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die bijzonder goed zijn om te eten als je je lichaam aan het ontgiften bent, en knoflook is daar een van, dus een andere goede suggestie om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften, is door regelmatig meer knoflook te eten (uiteraard alleen als je niet allergisch voor). Knoflook bevordert de aanmaak van enzymen in de lever, die helpen om de lever te reinigen en knoflook bevat selenium en allicine, die ook helpen om de lever te reinigen.
8. Eet citrusvruchten
Van citrusvruchten zoals citroenen, grapefruits en limoenen is bekend dat ze zeer effectief zijn in het reinigen van het systeem. Citroenen zijn vooral goed vanwege hun hoge citroenzuurgehalte, dat helpt om gifstoffen in het lichaam op te lossen en ze gemakkelijker uit te spoelen.
9. Boerenkool en andere bladgroenten (bij voorkeur biologisch)
Boerenkool scoort ook hoog op de lijst met superfoods voor detox, samen met andere groene bladgroenten zoals kool. Naast de vezels die ze bevatten, kunnen groene groenten ook helpen de zuurgraad in het bloed in evenwicht te brengen.
10. Meer bewegen en meer slapen
En tot slot, nog een goede tip om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften, is door regelmatig te sporten. Door te sporten gaat het bloed pompen en werken de longen op volle capaciteit en dat helpt allemaal om de gifstoffen uit je systeem te krijgen. En zorg na al dat sporten ook voor een goede nachtrust, want je moet je lichaam de kans geven om zichzelf goed te herstellen en te reinigen.
Kent u nog andere tekenen dat uw lichaam ontgifting nodig heeft? Wat zijn je favoriete tips om je lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften?
Blijf gelukkig en gezond!
