10 gezondheidsvoordelen van pompoenpitten die u moet kennen
Pompoenpitten zijn een geweldige, draagbare snack die niet in de koelkast hoeft te worden bewaard, dus je kunt ze op het werk bewaren of meenemen. Ze bieden ook een aantal behoorlijk verbazingwekkende gezondheidsvoordelen, van het stimuleren van je immuunsysteem om je kalm te houden. Hier zijn tien fantastische gezondheidsvoordelen van pompoenpitten:
1. Ze kunnen je helpen slapen
Als je moeite hebt met slapen, kan het helpen om voor het slapengaan op een paar pompoenpitten te kauwen. De zaden bevatten het aminozuur tryptofaan, dat door het lichaam wordt omgezet in het slaaphormoon melatonine, wat bijdraagt aan een goede nachtrust.
2. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen
Nog een van de grote voordelen voor de gezondheid van pompoenpitten is dat de zaden een sterk ontstekingsremmend effect hebben en, wanneer ze worden gegeten, kunnen helpen om de ontsteking veroorzaakt door ziekten zoals artritis te verminderen, zonder de bijwerkingen die sommige medicijnen veroorzaken.
3. Ze kunnen de bloedsuikerspiegel stabiliseren
Vanwege het hoge gehalte aan licht verteerbare eiwitten die pompoenpitten bevatten, kunnen ze zeer effectief zijn in het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel in je lichaam. Dit helpt je om een stabiel energieniveau te behouden en het kan je ook helpen om af te vallen.
4. Ze zijn erg goed voor je hart
Een van de geweldige voordelen voor de gezondheid van pompoenpitten is dat de zaden een fantastische bron van magnesium zijn, dat veel gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het helpen om je bloeddruk onder controle te houden en hartaanvallen en beroertes te voorkomen.
5. Ze kunnen cholesterol verlagen
Van de fytosterolverbindingen die in pompoenpitten worden aangetroffen, wordt aangenomen dat ze een effectieve manier zijn om het slechte cholesterol in je bloed te verminderen. Van alle zaden en noten bevatten pompoenpitten de op één na hoogste hoeveelheden fytosterolverbindingen, na zonnebloempitten.
6. Ze zijn een goede bron van vezels
Pompoenpitten zijn een geweldige bron van voedingsvezels die het spijsverteringsstelsel ondersteunen en helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
7. Ze stimuleren het immuunsysteem
Voordelen voor de gezondheid van pompoenpitten omvatten ook een verbeterd immuunsysteem. Snacken met pompoenpitten helpt je om de winterkou en griep te bestrijden. Ze bevatten ook een hoog gehalte aan zink, dat een vitale rol speelt bij het gezond functioneren van je immuunsysteem.
8. Ze kunnen u helpen sneller te genezen
Pompoenpitten bevatten precies de juiste mix van vitamines, mineralen en eiwitten om beschadigde cellen sneller te laten genezen. Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van pompoenpitten een geweldige manier kan zijn om je te helpen sneller te herstellen van een ziekte.
9. Ze kunnen gunstig zijn voor vrouwen in de menopauze
De olie in pompoenpitten is een rijke bron van fyto-oestrogenen, die helpt bij het verlagen van de bloeddruk, opvliegers, gewrichtspijn en andere symptomen die vrouwen in de menopauze ervaren.
10. Ze hebben antimicrobiële eigenschappen
Pompoenpitten zijn geweldig in het bestrijden van allerlei soorten infecties. Het is bewezen dat ze krachtige antischimmel- en antivirale eigenschappen hebben, waarvan wordt aangenomen dat ze afkomstig zijn van de complexe eiwitten die de zaden bevatten.
Kent u enkele andere gezondheidsvoordelen van pompoenpitten?
Blijf gelukkig!
