30 PRACHTIGE VOORDELEN VAN BANANEN VOOR SCHOONHEID EN GEZONDHEID

30 geweldige gezondheidsvoordelen van bananen

Bananen zijn echt een heerlijke vrucht. Ze komen in hun eigen nette verpakking, dus je kunt ze meenemen als tussendoortje, ze smaken zoet, maar ze veroorzaken geen piek in je bloedsuikerspiegel en ze bieden een van de beste energiebronnen die de natuur biedt. Voordat we echter ingaan op de vele gezondheids- en schoonheidsvoordelen van bananen, zijn hier een paar interessante feiten die je misschien niet wist over de nette gele vrucht. Wist je dat een bananenboom geen boom is? De banaan is een kruidachtige bloeiende plant en bananen zelf zijn botanisch gezien bessen. Wist je ook dat bananen heel licht radioactief zijn? Maak je geen zorgen, bananen laten je niet oplichten in het donker, omdat de stralingsniveaus veel te laag zijn om je enig kwaad te doen, maar de banaan wordt soms gebruikt als een eenheid van straling bij het beschrijven van niveaus van blootstelling aan straling. Dus, nu heb je een paar willekeurige feiten over bananen om in een gesprek met vrienden te laten vallen. Hier zijn dertig van de verbazingwekkende gezondheids- en schoonheidsvoordelen van de prachtige banaan.

1. Het verbetert het gezichtsvermogen

Net als wortelen bevatten bananen veel vitamine A, wat essentieel is voor de gezondheid van je ogen. Vitamine A houdt de gezondheid van uw ogen in stand en het helpt uw ​​ogen ook om zich aan te passen aan variaties in het licht, zodat u gemakkelijker kunt zien in het donker. Vitamine A is ook nodig om maculaire degeneratie tegen te gaan als je ouder wordt.

2. Zorgt voor een gezond spijsverteringsstelsel

Het eten van bananen is goed voor het spijsverteringsstelsel, omdat ze een stof bevatten die fructooligosaccharide wordt genoemd en die de enzymen produceert die helpen bij de opname van voedingsstoffen uit het voedsel dat je eet. Er zijn ook ingrediënten in bananen die constipatie verlichten en je helpen beschermen tegen maagzweren.

3. Regelt de bloeddruk

Nog een van de fantastische gezondheidsvoordelen van bananen is dat het eten van deze prachtige vrucht kan helpen de bloeddruk onder controle te houden. Bananen zijn een rijke bron van de mineralen:kalium, magnesium en calcium. Van deze mineralen, met name kalium, is bekend dat ze zeer goed zijn in het stabiliseren van de bloeddruk. Het eten van bananen wordt vaak aanbevolen voor mensen met hypertensie, als onderdeel van een algemeen behandelplan.

4. Voorkomt hartaandoeningen

Een gezond hart is nog een van de grote gezondheidsvoordelen van bananen. Bananen zijn ook op verschillende manieren goed voor je cardiovasculaire systeem. Ze bevatten sterolvet, dat helpt voorkomen dat cholesterol door het lichaam wordt opgenomen, ze zijn een goede bron van vitamine C en B6, die een gezond hart bevorderen en ze zijn rijk aan kalium dat hartaandoeningen kan helpen voorkomen.

5. Aanbevolen voor diabetici

Vanwege het kalium dat we al noemden dat bananen bevatten, worden ze vaak aanbevolen als fruit dat diabetici kunnen eten. Naast het bloedsuikerstabiliserende effect van kalium, hebben bananen een lage glycemische index, zodat ze niet de piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken die sommige andere vruchten doen.

6. Voorkomt osteoporose

Regelmatig bananen eten is ook goed voor de gezondheid van je botten en tanden. Het kalium in bananen helpt het lichaam om calcium op te nemen, wat essentieel is voor het behoud van sterke tanden en botten. Als onderdeel van een gezond voedingspatroon kunnen bananen de ontwikkeling van de botziekte osteoporose helpen voorkomen.

7. Beschermt tegen de ziekte van Alzheimer

Bananen bevatten antioxidanten die de hersencellen beschermen tegen beschadiging door vrije radicalen. Er wordt aangenomen dat een dieet dat rijk is aan antioxidanten de neuronen in de hersenen beschermt tegen oxidatieve stress en het risico op degeneratieve hersenaandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer en dementie, kan verminderen.

8. Helpt je beter te slapen

Een van de gezondheidsvoordelen van bananen is dat ze ook erg handig kunnen zijn als je 's nachts moeite hebt met slapen. Als je last hebt van slapeloosheid, probeer dan een banaan te eten voordat je naar bed gaat. Het magnesium en kalium in bananen werken als een spierverslapper en dat, samen met de koolhydraten die bananen bevatten, zal je helpen om in slaap te komen en je gezonder te laten slapen.

9. Hulp bij depressie

Bananen kunnen je humeur een boost geven en ze kunnen mogelijk helpen de symptomen van depressie te verminderen. Ze bevatten het aminozuur tryptofaan en vitamine B6, die het lichaam helpen het feel good-hormoon serotonine aan te maken, wat een algemeen gevoel van welzijn bevordert en je uit een slecht humeur kan halen.

10. Hulp bij afvallen

Een van de gezondheidsvoordelen van bananen is dat het eten ervan als tussendoortje je kan helpen om af te vallen. Veel mensen denken dat bananen vetten bevatten waardoor je zwaarder wordt, maar dat is niet waar. Wat ze wel bevatten, zijn veel oplosbare vezels. Oplosbare vezels geven je een vol gevoel, maar geven je heel weinig calorieën, zodat je later niet het gevoel hebt dat je iets anders moet eten. Het eten van een vezelrijk dieet is een van de gemakkelijkste manieren om gewicht te verliezen.

11. Vermindert het risico op kanker

De gezondheidsvoordelen van bananen zijn echt talrijk en een andere is dat het toevoegen van bananen aan je dieet je risico op kanker kan verminderen. Zoals veel fruit zijn bananen een goede bron van antioxidanten, die de kankerverwekkende schade bestrijden die kan worden veroorzaakt door vrije radicalen in je lichaam. Het hoge vezelgehalte van bananen zorgt er ook voor dat je darmen goed blijven werken, wat de ontwikkeling van darmkanker kan helpen voorkomen.

12. Verlaagt cholesterol

De lijst met gezondheidsvoordelen van bananen is erg lang. De in water oplosbare vezels in bananen kunnen de hoeveelheid slechte cholesterol in je bloed verlagen. Bananen bevatten een aantal van dergelijke oplosbare vezels, waaronder psyllium en pectine, die het lichaam helpen het slechte LDL-cholesterol te verdrijven, dat verstopping en verharding van de slagaders veroorzaakt, maar deze vezels hebben niet hetzelfde effect op het goede HDL-cholesterol dat uw lichaam nodig heeft goed te laten functioneren.

13. Voorkomt bloedarmoede

IJzertekort of bloedarmoede kan duizeligheid, zwakte en hoofdpijn veroorzaken en kan in extreme gevallen fataal zijn. Bananen zijn een goede natuurlijke bron van ijzer, dat het lichaam nodig heeft om hemoglobine in het bloed te produceren. Eet meer bananen en je zult veel meer energie hebben, en je zult ook een rozige teint hebben.

14. Wratten verwijderen

Zelfs de schil van de bananen heeft zijn toepassingen, en een van die toepassingen is om wratten van de huid te verwijderen. Als je regelmatig de binnenkant van een bananenschil op een wrat wrijft, of als je een klein stukje bananenschil 's nachts over een wrat houdt met een pleister, zal het de wrat voorzichtig verwijderen en hoef je geen agressieve chemische behandelingen te gebruiken dat kan branden en steken.

15. Verlicht brandend maagzuur

Als je 's nachts wakker wordt met brandend maagzuur, probeer dan een banaan te eten, want nog een van de geweldige gezondheidsvoordelen van bananen is dat het eten ervan kan helpen bij het verlichten van brandend maagzuur. Bananen bevatten een natuurlijke maagzuurremmer die de maagzuren neutraliseert die de oorzaak zijn van brandend maagzuur. Een banaan herstelt snel de balans van het spijsverteringsstelsel en zorgt voor snelle verlichting van indigestie en brandend maagzuur.

16. Geneest gebarsten hielen

Bananen hebben ook veel toepassingen wanneer ze ook plaatselijk op de huid worden aangebracht. Als je droge en gebarsten hielen hebt, masseer dan wat bananenpulp erin en laat het tien minuten intrekken. Als je het weer afwast, hebben de antibacteriële middelen in bananen geholpen om eventuele infecties te verwijderen, en het bananenpulp zal je huid hebben gehydrateerd en gevoed.

17. Maakt het haar dikker

De voordelen van bananen gaan nog verder. Bananen zijn een geweldig ingrediënt voor zelfgemaakte haarmaskers. Als je een haarmasker maakt van een geprakte banaan gemengd met wat natuurlijke yoghurt en een eetlepel kokosolie, zal het volume aan je haar geven en nieuwe haargroei bevorderen. Het werkt het beste als je het masker op je haar aanbrengt en het dan ongeveer twintig minuten laat zitten voordat je het weer uitwast.

18. Verwijdert overtollige olie voor de huid

Als je een vette huid hebt, kunnen bananen je daar ook bij helpen. Je kunt een heerlijk effectieve gezichtsscrub voor de vette huid maken door een geprakte banaan, een eetlepel haver, een eetlepel honing en twee eetlepels amandelmelk te mengen. Masseer dit in je gezicht en het zal de huid zachtjes exfoliëren en het zal ook overtollig talg verwijderen.

19. Maakt tanden witter

Nog een van de schoonheidsvoordelen van bananen is dat bananenschillen een natuurlijk bleekmiddel bevatten dat wonderen doet bij verkleurde tanden. Tanden kunnen gemakkelijk verkleuren door koffie, rode wijn en voedsel zoals curry's. Als dit je is overkomen, probeer dan de binnenkant van een bananenschil over je tanden te wrijven en het tien minuten te laten staan ​​voordat je je mond spoelt. Als je dit dagelijks doet, heb je al snel weer sprankelend witte tanden.

20. Vermindert rimpels

Wrijf zachtjes met de binnenkant van een bananenschil over eventuele fijne lijntjes in je huid en het zal de huid voeden en verzachten en een deel van haar elasticiteit terugbrengen. Afwassen na ongeveer vijf minuten. Als je dit dagelijks doet, zou je binnen een paar weken een merkbare vermindering van de lijntjes in je huid moeten zien.

21. Geneest acne

Een van de fantastische schoonheidsvoordelen van bananen is dat banaan een aantal fantastisch effectieve antibacteriële middelen bevat die geweldig zijn voor de behandeling van acne. Om je eigen natuurlijke anti-acne gezichtsmasker te maken, meng je een geprakte banaan met een snufje nootmuskaat en een theelepel honing (zorg ervoor dat je niet allergisch bent voor deze natuurlijke ingrediënten). Breng dit aan op je gezicht, laat het ongeveer vijf minuten intrekken en was het daarna weer af met warm water. Kijk hoe die puistjes verdwijnen!

22. Behandelt kroeshaar

Droog, kroeshaar kan worden behandeld met een bananenhaarmasker. Prak twee bananen en voeg drie eetlepels honing en een eetlepel arganolie toe. Masseer het mengsel in je haar, tot aan de wortels en hoofdhuid, en laat het een half uur intrekken. Daarna kun je je haar zoals gewoonlijk wassen en conditioneren, en je zult merken dat het bananenhaarmasker je haar heeft gerehydrateerd en het kroezen heeft getemd.

23 Behandelt een droge huid

De hydraterende werking die bananen hebben kan ook van groot nut zijn als je een droge huid hebt. Een mengsel van geplette bananen en honing zal puistjes opruimen en de huid hydrateren. Breng het mengsel gewoon op je gezicht aan, laat het ongeveer vijf of tien minuten intrekken en was het daarna af.

24. Vermindert de jeuk van insectenbeten

Als je door een insect wordt gebeten, zal het wrijven van de binnenkant van een bananenschil de zwelling verminderen en de pijn en jeuk die insectenbeten en -steken veroorzaken, verzachten. Het is nog een goede reden om dit jaar bananen in je picknickmand te doen!

25. Wallen rond de ogen verminderen

De schoonheidsvoordelen van bananen zijn bijna onbeperkt. Het kalium in bananen zal overtollig vocht uit de huid trekken en het uiterlijk van gezwollen ogen vrijwel onmiddellijk verminderen. Wrijf zachtjes wat geprakte banaan in de gebieden onder je ogen en laat het ongeveer vijf of tien minuten intrekken. Als je het eraf wast, zijn je gezwollen ogen verdwenen.

26. Haarmasker van banaan en olijfolie voor glanzend haar

Hier is nog een geweldig recept voor een bananenhaarmasker, dit keer voor glanzend haar. Schil en pureer een rijpe banaan en meng er dan een kwart kopje olijfolie en het wit van een ei door. Masseer het mengsel goed in je haar en hoofdhuid en laat het een kwartiertje intrekken voordat je het weer uitwast met shampoo. Bananen bevatten een aantal geweldige voedingsstoffen die je haar verzorgen en de glans en veerkracht teruggeven.

27. Tonen van de huid

Nog een van de grote voordelen van bananen op het gebied van schoonheid, is dat bananen ook helpen om de huid te verstevigen en er jonger en frisser uit te laten zien. Voor een heldere, stralende teint meng je een eetlepel geprakte banaan met een lepel honing, een eetlepel zoete amandelolie en een theelepel sandelhoutpoeder. Breng het vocht aan op je gezicht en laat het ongeveer een kwartier intrekken en je huid zal fris en glad aanvoelen en je hebt een mooie, natuurlijk ogende, stralende teint.

28. Geneest roos

De antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen van bananen zijn geweldig voor de behandeling van roos. Prak een banaan en meng er een eetlepel kokosolie, een paar druppels citroensap en een theelepel natuurlijke honing door. Masseer het mengsel goed in je hoofdhuid en laat het twintig minuten intrekken. Dit haarmasker hydrateert je hoofdhuid en bestrijdt eventuele schimmelinfecties, zodat je haar snel vrij is van roosschilfers.

29. Reinigt en exfolieert zachtjes de huid

Omdat bananen rijk zijn aan vitamine A, C en E, bieden ze een zachte en natuurlijke manier om de zonde te reinigen. Om je huid diep van binnen schoon te maken, vuil en vet uit de poriën te halen en dode huidcellen te exfoliëren, maak je een mengsel van geprakte banaan en koffiedik. Wrijf het zachtjes in je gezicht en je huid blijft fris en schoon.

30. Behandelt gesprongen lippen

Als je droge, gesprongen lippen krijgt, dan kunnen bananen je hier ook bij helpen. Wrijf gewoon een beetje bananenpulp op je lippen en breng dan zoete amandelolie aan, voordat je naar bed gaat en laat het een nacht intrekken. Als je het likken van je lippen kunt weerstaan, zal het de huid hydrateren en eventuele scheurtjes in je lippen helpen genezen. Als je lippen erg pijnlijk zijn, kan dit in het begin een beetje prikken, maar het werkt echt.

Kent u andere gezondheidsvoordelen van bananen?

Blijf mooi!