Wist je dat dieet- en gewichtsverliesgeheimen je echt snel kunnen laten afvallen? Je bent echt serieus over snel afvallen, en het lijkt nu eeuwen geleden dat je je dieet voor gewichtsverlies hebt omarmd. Maar het levert geen significante resultaten op, en nu sta je op de rand van frustratie. Als dit echt het geval is, is het tijd om achterover te leunen en te onderzoeken op hun slechte resultaten. Er is een kans dat sommige van deze slechte gewoonten je hebben geslopen en je inspanningen om af te vallen verstoren.
Eerste dieetvallen
Het zou me niet verbazen als je voor een van deze gevallen bent , afhankelijk van de mythes van het gewichtsverlies die gaande zijn over onbewust eten en het geheime nummer van gewichtsverlies. Een van de meest voorkomende tactieken van commerciële aantrekkingskracht op vetvrij dieet produceert voedsel. Je ziet het in de koekjesdozen, potten met dressings en jam, en zelfs ijs. Wat u moet begrijpen, is dat om snel gewicht te verliezen niet het verwijderen van vet uit uw dieet inhoudt. Wat je in plaats daarvan nodig hebt, is het verminderen van calorieën. Om het gebrek aan smaak te compenseren wanneer vet wordt weggelaten, laden fabrikanten hun producten echter met gearomatiseerde siropen, suiker, zout of zetmeel. Dus wat krijg je aan het eind van de dag zijn lege calorieën, wat contraproductief is voor je inspanningen om af te vallen.
Andere dieet- en gewichtsverliesgeheimen waarvan je moet weten dat er andere veelvoorkomende verlies" voedselcategorieën die mensen de neiging hebben om een smaak te vallen, magere yoghurt en vruchtensappen. Beide kunnen een grote hoeveelheid suiker veroorzaken, die uiteindelijk de calorieën inpakt zonder je een vol of voldaan gevoel te geven. Hoewel 100% vruchtensap veel gezonder is, bevatten ze ook geen van de hele fruitvezels en kunnen ze je daarom geen verzadigd gevoel geven. Als je magere yoghurt in je dieet voor gewichtsverlies wilt, neem er dan een die ook weinig suiker en calorieën bevat.
Ten tweede eten om andere redenen dan honger
We allemaal doe zo nu en dan, de een meer dan de ander. Het probleem is dat als je elke keer dat je gestrest bent of te maken hebt met eenzaamheid en emotionele druk in de val van "comfortvoedsel" verstrikt raakt, dit bij je inspanningen om gewicht te verliezen in een van de diensten zal zijn, en je uiteindelijk alleen maar zult blijven zitten. jouw schuld.
Natuurlijk eet niemand een lichte salade als ze gestrest zijn! Probeer iets anders de volgende keer dat je echt gestrest bent, en dat de urgentie van hun favoriete hamburgertent of ijssalon. Lichaamsbeweging is een productievere manier om stress te verminderen. In de sportschool hoef je niet te strijken. Ga gewoon wandelen op een prachtige plek, doe yoga, of zelfs een beetje meditatie zal helpen.
3e Geweldig diner
Zo blijf je de hele dag toegewijd aan een strikt dieet , en angstig om ongewenste snacks en maaltijden te vermijden, zult u uiteindelijk minder maaltijden of twee eten tijdens uw drukke dag. Het onvermijdelijke resultaat:een groot diner. De nacht is echter de slechtste tijd om calorieën in te pakken en het kan uw inspanningen om af te vallen volledig teniet doen. Dit is wanneer je lichaam zich klaarmaakt om naar bed te gaan en het laatste wat je nodig hebt is een overschot aan voedsel.
Bovendien kan een groot diner je slaapkwaliteit negatief beïnvloeden, en als je lichaam dat niet is goed uitgerust, vertraagt je stofwisseling. Als je serieus snel gewicht wilt verliezen, moet je overdag vaak eten (minstens 4-5 keer) en een lichte lunch nuttigen.Obexi is een combinatie van natuurlijke kruiden en de beste natuurlijke pillen voor gewichtsverlies, goedgekeurd door de Amerikaanse FDA.
