10 tips om in je gezicht af te vallen
Helaas, als je een mollig gezicht hebt, wegen mensen je mentaal zwaarder dan je in werkelijkheid bent. De enige echte manier om gewicht te verliezen in je gezicht is door in het algemeen af te vallen, omdat er geen manier is om je te richten op gewichtsverlies van een bepaald deel van het lichaam. Een zwaar uitziend gezicht is echter niet altijd het gevolg van overtollig vet, het kan waterretentie zijn, en er zijn manieren om dit te bestrijden, samen met manieren om wallen te verminderen en je gezicht te verstevigen, dus hier zijn onze top tien tips over hoe om gewicht te verliezen in je gezicht:
1. Verminder uw alcoholgebruik
Een van de gemakkelijkste tips om gewicht te verliezen in je gezicht is:verminder je alcoholgebruik. Slecht nieuws voor de wijnliefhebbers, maar alcohol is een van de grootste boosdoeners, waardoor je gezicht rood en gezwollen wordt. Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam uitdroogt, wat op zijn beurt leidt tot waterretentie en het bevat ook veel nutteloze calorieën, dus wegblijven van alcohol is een goed begin in je strijd om gewicht te verliezen in je gezicht.
2. Verbeter je houding
Een andere simpele tip om gewicht te verliezen in je gezicht is:verbeter je houding. Een slechte houding kan uw gezicht dikker en groter doen lijken, met de nadruk op de dubbele kin; probeer daarom oefeningen te doen die de houding verbeteren en denk eraan om altijd je hoofd en kin omhoog te houden en je schouders naar achteren te houden, vooral als je de hele dag aan een bureau zit.
3. Vermijd uitdroging en drink water
Waterretentie, een belangrijke oorzaak van een opgeblazen gevoel, wordt veroorzaakt wanneer u niet genoeg water drinkt; als je niet genoeg drinkt, begint je lichaam te denken dat er een watertekort is en begint het het voor je op te slaan. Een eenvoudige manier om dit tegen te gaan, is ervoor te zorgen dat u de hele dag door voldoende water drinkt. De algemeen aanvaarde aanbevolen hoeveelheid water per dag voor een volwassene is twee liter.
4. Eet minder suiker en zout
Een andere tip om gewicht te verliezen in je gezicht is:eet minder suiker en minder zout. Suiker en zout staan hoog op de schaal, samen met alcohol, als oorzaak van een opgeblazen gezicht. Verminder uw dagelijkse inname van geraffineerde suiker en zout en eet meer fruit en groenten; dit zal helpen om het vasthouden van water te verminderen en de algemene conditie van uw huid te verbeteren.
5. Minder fastfood en kant-en-klaarmaaltijden
Fastfood en kant-en-klaarmaaltijden zijn de allround slechteriken als het gaat om afvallen in je gezicht. Deze hebben over het algemeen een hoog vetgehalte, dus fastfood draagt bij aan uw totale gewicht en kant-en-klaarmaaltijden bevatten vaak ook een extreem hoog zout- en suikergehalte.
6. Controleer uw calciuminname
Calcium helpt je lichaam om vet te verbranden en helpt ook om het vasthouden van water te verminderen. Zorg ervoor dat u voldoende calcium binnenkrijgt door meer vetarme zuivelproducten en groene bladgroenten te eten.
7. Ga voor algeheel gewichtsverlies
Onthoud dat je geen gerichte oefeningen kunt doen om alleen in je gezicht af te vallen. Dus om vet in je gezicht te verliezen, moet je een vetverbrandend dieet en fitnessregime volgen dat je zal helpen om het vet van overal in je lichaam te verbranden.
8. Medicatie kan waterretentie veroorzaken
Zowel vrij verkrijgbare medicijnen als medicijnen op recept kunnen een opgeblazen gevoel in het gezicht veroorzaken door het vasthouden van water. Neem contact op met uw arts met betrekking tot geneesmiddelen op recept die u gebruikt of neem contact op met uw apotheker over vrij verkrijgbare medicijnen om te zien of er alternatieven zijn.
Een van de beste tips om gewicht te verliezen in je gezicht is:probeer gezichtsyoga of andere gezichtsoefeningen, omdat deze ook veel mensen hielpen om niet alleen in hun gezicht af te vallen, maar er ook jonger uit te zien. Google maar eens op ‘gezichtsyoga’ en je vindt genoeg oefeningen!
En tot slot kan make-up een ander antwoord zijn op de vraag 'hoe kun je afvallen in je gezicht', want make-up kan je direct de illusie geven van een slanker ogend gezicht. Gebruik een foundation of poeder die één tint lichter is dan je huidskleur in het midden van je gezicht en gebruik een donkere tint rond de omtrek van je gezicht; meng deze kleuren goed om een illusie van dimensie en diepte te creëren.
Heb je nog andere tips om af te vallen in het gezicht? Deel ze gerust in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf mooi!
