TIP! Actief blijven is de beste manier om wat kilo's kwijt te raken. Eenvoudige activiteiten zoals wandelen of fietsen kosten veel meer calorieën dan televisie kijken.
Het is moeilijk om gewicht te verliezen, vooral als de mensen in uw huishouden kunnen eten wat ze willen. U moet eerst accepteren dat er wijzigingen moeten worden aangebracht. Dit artikel gaat je een aantal dingen leren die je hierover moet weten.
TIP! Wanneer u aan het telefoneren bent, maakt u van deze tijd extra trainingstijd. Als je aan het telefoneren bent, beweeg je dan om calorieën te verbranden.
Let op je eetpartners als je uit eten gaat. Een recente studie toonde aan dat beide geslachten meer eten wanneer ze in het gezelschap van een vrouw zijn, maar minder wanneer ze in de buurt van een man zijn. De redenen voor dit fenomeen zijn nog niet bekend, maar als je weet dat uitgaan met de meisjes je in de verleiding kan brengen om te veel te eten, kan je de voorsprong geven die je nodig hebt om je volgende "meisjesavondje" met meer zelfbeheersing aan te gaan.
TIP! Als je uit eten gaat, maar je probeert op je gewicht te letten, bedenk dan met wie je uit eten gaat. Recent onderzoek toont aan dat zowel mannen als vrouwen meer eten in aanwezigheid van een vrouw, en minder in aanwezigheid van een man.
Gewichtsverlies stopt niet na het sporten; focus op afvallen terwijl je op je werk of op een feestje bent. Als er fruit of groenten beschikbaar zijn, consumeer deze dan. Hierdoor kun je nog steeds plezier hebben en van het feest genieten zonder je dieet te verknoeien. Je hoeft niet stil te staan bij je dieet terwijl je plezier hebt; werk er gewoon mee.
TIP! Water is de drank die het meest bevorderlijk is voor gewichtsverlies. Frisdrank, sap en gezoete thee en koffie kunnen allemaal veel calorieën bevatten.
Aardappelliefhebbers die willen afvallen kunnen met bloemkool een zeer lekkere vervanger voor aardappelpuree maken. Neem een afgedekte pan en kook enkele bloemkoolroosjes met een kleine hoeveelheid water met een gesnipperde ui tot ze zacht zijn. Dan wil je het pureren terwijl het nog heet is, voeg een bouillon toe, kip of groente is voldoende, en strooi er wat versgemalen peper over. Dit geeft je een heerlijk smakend bijgerecht zonder de toegevoegde koolhydraten en caloriebelasting van een aardappel.
TIP! Verander je schema en eet je grootste maaltijd tijdens de lunch in plaats van 's avonds. In plaats van een broodje of salade voor de lunch, wissel je dingen een beetje af en geniet je ervan voor het avondeten.
Als je wilt veranderen wat je doet om dit artikel voor je te laten werken, ga je beginnen met afvallen. Uiteindelijk ben jij degene die verantwoordelijk is voor hoeveel je weegt. Neem de controle over je gewicht en je leven.
