Stadsmensen missen de benodigde hoeveelheid beweging om fit en gezond te blijven. Degenen die het zich kunnen veroorloven, trainen in de sportschool en degenen die dat niet kunnen, veranderen het park meestal in een sportschoolhotspot!
Trainen in een park is net zo goed als trainen in een sportschool, maar de voordelen zijn veel beter. Sporten in het park is gezonder omdat je frisse lucht inademt (als je 's morgens vroeg aan het sporten bent). Aan de andere kant voorkomt sporten in het park kwalen als verkoudheid en koorts; dergelijke infecties worden in de sportschool verspreid via zweet en slijm.
Trapoefeningen die u overdag moet doen om af te vallen
Stadsbewoners die geen tijd hebben om te sporten of die willen sparen, moeten een stevige wandeling maken in het park of kiezen voor schone stoepen.
Buiten sporten voor stadsmensen is gezond, maar het enige nadeel is de vervuiling op drukke wegen. Experts suggereren dat je tijdens het sporten in de stad moet kiezen voor een schone omgeving. Hierdoor kunnen longinfecties en ziekten worden voorkomen.
Trainingstips die u helpen fit te blijven
Zorg ervoor dat u comfortabel schoeisel draagt voordat u eropuit trekt, samen met losse katoenen kleding. Bekijk daarom enkele oefeningen voor stadsmensen om fit en in vorm te blijven.
Foto's bekijken
Loop in het park - 30 minuten stevig wandelen in een park is voldoende om het lichaam gezond te houden. Stevig lopen helpt bij het afvallen, voorkomt hartaandoeningen omdat het de bloedcirculatie verbetert en wandelen helpt ook het risico op diabetes te verkleinen.
Neem de trap - Als rondlopen een betere optie is, kies dan voor plaatsen met een goede trap. Zorg er bij het nemen van de trap voor dat de rug rechtop staat. Dit is een van de beste outdoor-workouttips voor stadsmensen.
Kies voor de stoep - Als u buiten loopt, kunt u het beste van de hoofdwegen en straten afblijven. Loop over de geschoren, schone trottoirs, omdat ze het risico op rugpijn en struikelen verminderen.
Foto's bekijken
Wandelen wandelen - Als het naar de markt, naar de tempel of naar het theater in de buurt is, probeer dan liever te wandelen. Het is een gezondere optie en het is een van de beste trainingsoefeningen voor stadsmensen.
Rennen in een open terrein - Hardlopen of joggen in een park kan de rest van de wandelende mensen storen. Kies voor een open terrein om 30 minuten vrij te rennen. Deze outdoor-workout is gezond voor stadsmensen, omdat het helpt om stress op afstand te houden en een gezonder leven te leiden.
