De meesten van ons zijn geobsedeerd door afvallen en fit worden, maar beroemdheden zijn een stap hoger. Bollywood-schoonheden zullen er alles aan doen om slank te blijven en weg te blijven van lelijke bundels vet. Vandaag deelt Boldsky enkele manieren waarop beroemdheden zichzelf trainen om het gewenste figuur te krijgen. Alleen al door naar deze toonaangevende dames in Bollywood te kijken, raak je geïnspireerd om af te vallen en gezond te blijven.
Nu, samen met deze oefent beroemdheden zorg er ook voor dat ze het juiste soort voedsel consumeren. Het juiste dieet volgen , op tijd eten en focussen op de juiste maaltijd is hun ideale manier om in vorm te komen.
Ongetwijfeld speelt het soort oefeningen waar ze mee bezig zijn ook een grote rol. Als je als een van deze dames in Bollywood wilt worden, zijn hier de geheimen om fit te blijven. Neem een kijkje en volg in de voetsporen van je favoriete beroemdheid.
Sonakshi doet een mix van krachttraining, yoga en cardio. Met deze drie kun je veel gewicht verliezen op de heupen en dijen, en ook de armen niet te vergeten.
Om je te concentreren op je armen en schouders, is het heffen van gewichten idealiter het beste om het vet te verliezen.
Sonam houdt van pilates. Het is een vorm van oefeningen die gericht is op uw hele lichaam en u geleidelijk helpt om gewicht te verliezen.
Boksen is een andere vorm van lichaamsbeweging waar veel beroemdheden gebruik van maken om vet te verliezen en spieren op te bouwen.
Barbell-oefeningen zijn goed voor de schouders en het bovenlichaam. Geen wonder dat Shilpa Shetty een strak bovenlichaam heeft.
Yoga is goed voor lichaam en geest. Yoga wordt beoefend door veel Bollywood- en Hollywood-beroemdheden.
Mandira Bedi volgt een rigoureuze oefening op de loopband gedurende 20 minuten, waarna ze yoga voor de geest volgt.
Zoals gezegd beoefenen veel beroemdheden yoga om fit te blijven. Aan de andere kant is het ook aan te raden voor koppels om samen te sporten. Heb je wel eens van naaktyoga gehoord?
De meeste Bollywood-beroemdheden trainen in de sportschool. Kangana doet heel veel rekoefeningen en gewichtheffen om spieren aan te spannen en vet te verbranden.
Jacqueline Fernandes houdt van yoga en Pilates. Deze twee vormen van oefeningen kunnen helpen om het immuunsysteem op peil te houden en zich te concentreren op het versterken van het lichaam.
Focussen op de heupen en de armen is Deepika's ideale manier van trainen in de sportschool.
Bipasha Basu is een fitnessfreak. Ze volgt een streng dieet en brengt talloze uren door in de sportschool. Bipasha werkt aan haar dijen, schouders en natuurlijk haar strakke buik.
Sonal houdt van sporten in de sportschool. Ze doet veel aan cardio, waarbij ook gewichtheffen wordt gedaan met dumbells of halters.
Sherlyn Chopra volgt een strikt trainingsregime in de sportschool. Het dragen van gewichten staat bovenaan haar lijst.
Shamita Shetty brengt ook talloze uren door in de sportschool, net als zus Shilpa. Shamita richt zich veel op het krijgen van strakke armen en het verliezen van gewicht rond haar middel. Powerlifting, buikstrekken zijn haar manier om met vet om te gaan.
Om een strakke en platte buik te krijgen, is yoga in wezen de beste vorm van lichaamsbeweging.
Ze doet een mix van krachttraining en cardio om in de perfecte vorm te komen.
Ook Katrina Kaif traint in de sportschool. Ze concentreert zich op haar bovenlichaam en romp. De andere fitnessapparaten die ze gebruikt om fit te worden, zijn de kabel en de oefenbal.
Om het figuur van Zarine Khan te krijgen, moet je minimaal een uur in de sportschool aan kettlebells en barbells werken.
Sarah houdt ervan om haar schouders fit en sterk te houden. Volg 3 sets dumbells driemaal per week om op haar te lijken.
