De meesten van ons zijn zich niet bewust van het feit dat er in de zomer een lichte gewichtstoename zou zijn. Eigenlijk brengen we onze zomerdagen over het algemeen actief door met wandelen, fietsen en zwemmen. Waarom zouden we dan nog steeds de neiging hebben om aan te komen?
Huismiddeltjes voor brandende voeten in de zomer
Welnu, hier kunnen twee redenen zijn. Als uw voedselinname tijdens de zomer toeneemt, is de voor de hand liggende reden voor de toename de calorie-inname.
Een andere reden kan ook de temperatuur zijn. Er is een theorie die zegt dat je stofwisseling veel energie verbruikt om je warm te houden. Als het al warm weer is, hoeft je lichaam niet veel energie te verbruiken om zijn werk te doen.
Manieren om hittegerelateerde ziekten in de zomer te voorkomen
Misschien is dit een reden waarom sommigen van ons aankomen, zelfs als we onze inname tijdens de zomer niet verhogen.
Laten we het nu hebben over hoe we gewichtstoename in de zomer kunnen voorkomen.
Het beste wat je kunt doen als je dorst hebt, is water drinken. Drink iets anders en je telt gewoon de calorieën op. Het suikergehalte in sommige frisdranken of sappen zou je lichaam alleen maar zwaarder maken.
Plan je dagen veel eerder. Zoals we al hebben besproken, kunnen inactieve dagen een reden zijn voor de gewichtstoename in de zomer. Neem activiteiten zoals zwemmen en wandelen dus op in uw lijst met zomeractiviteiten.
Als de hitte buiten te veel is om aan te kunnen, is het beter om je trainingen uit te stellen tot het weer beheersbaar wordt. Maar verminder op zulke dagen uw inname een beetje om gewichtstoename in de zomer te voorkomen.
Het eten van voedsel dat je stofwisseling kan versnellen, zou in de zomer helpen. Gezondheidsexperts zeggen dat de menselijke stofwisseling over het algemeen snel is in de winter en een beetje traag tijdens de zomers. Zorg er dus voor dat uw dieet en activiteiten ervoor zorgen dat uw metabolisme snel blijft werken.
Tijdens de zomervakantie worden we vaak laat wakker. Ook zitten we lui en brengen onze dagen door als het warm weer is buiten. Inactiviteit zou optellen tot uw gewicht. Probeer jezelf dus bezig te houden met wat activiteiten.
