De grote dag nadert en je wilt er op je allerbest uitzien. De voorbereidingen zijn in volle gang, winkelen lijkt nooit voorbij te komen, familieleden zijn begonnen met het douchen, uitnodigingen worden verzonden en je kunt niet stoppen met denken aan hoe je eruit zal zien op die zeer speciale dag. Je krijgt het knagende gevoel dat je ineens bent aangekomen wat je uiterlijk zou kunnen bederven.
Wat kunt u nu doen? Je hebt nog maar veertien dagen en je wilt dat extra beetje gewicht verliezen dat je die ‘mollige’ look geeft. Hoe val je zo snel af? Maak je geen zorgen, er zijn manieren waarop meisjes binnen korte tijd kunnen afvallen.
In feite zijn dit niet erg drastische maatregelen en kunnen ze ook op de lange termijn worden genomen. Dit zijn manieren waarop een bruid snel gewicht kan verliezen en ze blijken zeer positieve resultaten te geven. Niet alleen het lichaam komt weer in vorm, maar de zelfvertrouwenfactor krijgt meteen een boost.
Zet een stap richting fitness en sluit je aan bij een sportschool. Je kunt nog beter een personal trainer nemen. Door regelmatig te trainen, wordt het lichaam strakker en krijgt het gezicht een gloed. De personal trainer weet welk trainingsschema hij het beste kan volgen.
Voedsel speelt een belangrijke rol in de manier waarop een meisje kan afvallen. Het is noodzakelijk om een dieetplan te volgen en je eraan te houden. Neem indien nodig contact op met een diëtist om te weten wat u moet eten en wat u moet vermijden.
Junkfood zal altijd een strikt nee zijn en als je probeert af te vallen, zou daar absoluut geen ruimte voor moeten zijn. In feite zegt de naam zelf dat het de moeite waard is om te vermijden. Vermijd ook voorgekookte, voorgemixte en kant-en-klare voedingsmiddelen.
Als je iets moet drinken, maak het dan water, melk of karnemelk. Vermijd alle suikerhoudende dranken, want alles wat je eruit haalt, zijn lege calorieën en dit is zeker niet een van de manieren waarop een bruid snel kan afvallen.
Voorraad op groenten en fruit. Deze zitten boordevol vitamines, mineralen en vezels. Je krijgt niet alleen je dosis voeding binnen maar ook een verzadigend gevoel. Zorg ervoor dat je deze groenten en fruit eet in plaats van ze te persen.
Water is de beste drank die je je lichaam kunt aanbieden. Het houdt je gehydrateerd zonder extra toevoeging van calorieën. Het lichaam heeft water nodig voor een goede spijsvertering en een goede stoelgang.
Onthoud dat het niet mogelijk is om een fit en gezond lichaam te hebben met een verstoord spijsverteringsstelsel. Zelfs gewichtsverlies is in dergelijke omstandigheden niet mogelijk.
Er zijn talloze detox-recepten die je kunt volgen om er zelf een te maken. Een die het beste werkt om af te slanken, is een combinatie van citroen, munt en komkommer. Voeg in twee liter water gesneden citroenen, een gesneden middelgrote komkommer en een handvol muntblaadjes toe. Een nacht laten trekken en de volgende dag consumeren. Samen met gewichtsverlies zal dit ook een stralende huid geven.
Koolhydraten zijn noodzakelijk voor het lichaam, maar beperkt. Je kunt de hoeveelheid koolhydraten beperken en toch genieten van een vullende maaltijd. Compenseer de vermindering van koolhydraten met een toename van groenten en eiwitten. Een koolhydraatvrij, gezond ontbijt kan komen in de vorm van een smoothie met een eetlepel chiazaden.
Er zijn veel tips over de manieren waarop een meisje kan afvallen, maar deze moeten worden ondersteund door een goede nachtrust. Slaap is de tijd dat het lichaam zichzelf oplaadt en zich voorbereidt op de volgende dag. Als u niet genoeg slaapt, kunt u uw fitnessdoelen niet bereiken.
Probeer kleine maar vullende maaltijden te hebben. Volg de regel voor één portie en houd u eraan. Vaak als we iets lekkers eten, eten we in een opwelling en hebben we later spijt. Maak een goed oordeel over uw behoeften en serveer uzelf zoveel dat u naar tevredenheid kunt consumeren. Wees je bewust van wat je eet en geniet van elke hap.
Het eten van kleine maaltijden zal je zeker binnen korte tijd hongerig maken, maar het is noodzakelijk om het lichaam van brandstof te voorzien. Heb geen honger en probeer met kleinere tussenpozen te eten. Dit zal ook de stofwisseling van het lichaam verhogen.
Geloof het of niet, als je wilt afvallen, moet je jezelf bezig houden. Als je bezig bent met klusjes, wordt de hongergevoel nooit gevoeld. Dit beperkt ook het hunkeren naar voedsel wanneer het betrokken is bij wat werk en uiteindelijk wordt hersenloos eten afgeschaft.
