Degenen die bekend zijn met yoga, kennen savasana. Een andere naam voor deze pose is lijkhouding. Heb je gehoord van de voordelen van savasana? Welnu, deze houding is in sommige opzichten erg gunstig. Laten we het in dit artikel over hetzelfde hebben.
12 yoga-asana's voor je hersenen
Deze houding houdt in dat je als een lijk op de grond gaat liggen. Tijdens het proces moet men zich op elk deel van het lichaam concentreren en het geleidelijk ontspannen. Het is alsof je je bewustzijn naar elk deel van je lichaam verplaatst om het bewust te ontspannen. Dit proces maakt de spanning in die regio's los en daarom verjongt deze houding je uiteindelijk.
Het doen van deze asana is heel eenvoudig. Maar toch, als u lijdt aan een gezondheidsstoornis, is het niet raadzaam om deze houding uit te voeren zonder uw arts te raadplegen.
Foto's bekijken
Voordelen van Savasana Pose
Helpt bij het ontspannen van je lichaam
Als je savasana uitvoert, ervaart je hele lichaam een diepe staat van ontspanning. Wanneer je lichaam ontspannen is, kan het zichzelf goed herstellen. De cellen van je lichaam worden verjongd. U kunt verlichting krijgen van stress.
Het helpt een yogasessie te beëindigen
Als je yoga doet, kun je dit het beste beëindigen door deze houding van savasana uit te voeren. Dit is een van de voordelen van savasana yoga.
Verlaagt bloeddruk
Dit is een van de gezondheidsvoordelen van savasana. Er wordt gezegd dat deze houding je bloeddruk verlaagt; het vermindert ook angst. Het is zelfs goed om deze houding regelmatig te oefenen voor dit voordeel.
Foto's bekijken
Slapeloosheid
Dit is een van de voordelen van de savasana-houding. Onderzoek beweert dat deze houding goed is om slapeloosheid te genezen. Als je niet goed kunt slapen, probeer dan je lichaam te ontspannen door deze houding en kijk of je goed kunt slapen.
Afkoelen
Deze houding helpt ook als cooling-down na een zware training. Net als het opwarmproces, is zelfs het afkoelproces erg belangrijk voor je lichaam.
