Winter en regenseizoenen zijn iets waar we meestal bang voor zijn. Niet omdat we doorweekt raken of de ruggengraat koud moeten voelen, maar voor de nasleep ervan. Het is waar dat de meesten van ons griep krijgen zodra de winter of het regenseizoen begint of zelfs tijdens bepaalde weersveranderingen. Verkoudheid en griep zijn de meest voorkomende ziekten in ons dagelijks leven.
Omgaan met verkoudheid of griep kan echt frustrerend zijn, omdat het ons dagelijkse werk stagneert. Het laat ons ook de hele dag met een laag gevoel achter. Het is belangrijk voor ons om in de gaten te houden wat we allemaal eten of drinken, want zelfs dat kan griep veroorzaken, waardoor we bedlegerig worden. Zorgen voor wat we drinken en eten kan deze veelvoorkomende ziekten helpen voorkomen of behandelen.
Er zijn geen directe remedies voor verkoudheid en griep, maar bepaalde huismiddeltjes en praktijken zullen je zeker helpen om het doel te bereiken om van de griep af te komen. Interessant is dat bepaalde eenvoudige diëten en medicijnen voor thuisgebruik zeer gunstig zijn wanneer ze worden ingenomen tijdens de griepperiode.
Het enige wat we moeten doen is onze immuniteit tegen deze veelvoorkomende ziekten verhogen. We moeten dus goed en gezond voedsel eten. Maar velen van ons weten niet wat we precies aan ons dieet moeten toevoegen tijdens de moeilijke tijden waarin we besmet zijn met griep en verkoudheid.
Hier zijn enkele smakelijke en effectieve eenvoudige diëten om griep af te weren:
Kruidenthee is altijd goed om griep op afstand te houden. Door tijdens het bereiden van thee een paar tulsiblaadjes en gemalen gember toe te voegen samen met zwarte peper. Dit brengt veel verlichting bij verkoudheid.
De belangrijkste bron van citrusvruchten is vitamine C. We moeten dus citrusvruchten consumeren omdat het ook helpt bij het verhogen van onze immuniteit. Het verhogen van de vitamine C-inname is vooral belangrijk als u rookt, omdat roken het risico op verkoudheid vergroot. Citrusvruchten zijn niet het enige voedsel dat rijk is aan vitamine C. Aardappelen, groene paprika's, aardbeien en ananas kunnen helpen bij het genezen van verkoudheid en griep.
Knoflook is een geweldige bron van antioxidanten en wordt verondersteld hartaandoeningen te voorkomen. Maar knoflook moet royaal worden gebruikt voor uw favoriete voedsel.
Velen geloven dat het de penicilline van de natuur wordt genoemd en het staat altijd bovenaan de lijst vanwege zijn genezende krachten. Hete kippensoep helpt bij het opruimen van verstopte luchtwegen en geeft meer energie. Om het interessanter te maken, snijd je een paar van je favoriete groenten in stukjes, waaronder knoflook voor die extra helende kracht en het bevredigt altijd je smaakpapillen.
Wie houdt er niet van pittig eten als ze griep hebben, gewoon om die smaakpapillen te activeren. Weinig mensen zweren bij pittige sauzen om congestie te verminderen. Probeer dus Indiase of andere gerechten te koken die meer knoflook en pepers bevatten.
De geneeskrachtige waarde van gember is enorm en veel mensen zeggen dat gemberwortel helpt bij de behandeling van hoest en koorts die vaak gepaard gaan met verkoudheid en griep. De beste manier om gember te gebruiken is door het toe te voegen aan een kopje gemberthee.
Het is erg belangrijk dat we gehydrateerd blijven en veel vloeistoffen hebben. In plaats van koolzuurhoudende of verpakte dranken zouden we een glas vers sap moeten hebben. Zelfs kruiden- en citroenthee is geen slecht idee.
Deze vitamines staan bekend als helende voedingsstoffen en voedingsmiddelen met veel eiwitten zijn geweldig. Zorg voor een goede hoeveelheid vis, melk, verrijkte sojamelk, ontbijtgranen, spinazie en kalkoen.
Ja! slapen geeft ons niet alleen een fris gevoel, maar het geneest ons ook van de kou. Een goede nachtrust van 8 uur is gunstig voor het wegwerken van de frustrerende kou.
Het toevoegen van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink aan uw dieet is nog een andere goede dieettip om verkoudheid te voorkomen. Het versterkt ook het immuunsysteem. Oesters, rood vlees en gevogelte zijn de beste bron. Zelfs noten, peulvruchten en granen zijn een geweldige bron.
