Op dieet gaan is heel eenvoudig. Maar het onderhouden ervan is erg moeilijk. Zeer weinig lijners eindigen met succes bij het implementeren van hun voedingsschema. Driften en verlangens plus een gebrek aan passie kunnen redenen zijn om van een dieet af te gaan.
Wel eens gehoord van een dieetonderzoek? Hier is het dieetexamen van Boldsky om te weten of u succesvol bent in uw dieet of niet. Doe dit examen en ontdek de resultaten.
Foto's bekijken
Dieetonderzoek:
Heb je de regels gevolgd?
Dit betekent in feite dat u heeft overwogen naar uw voedingsschema te kijken voordat u uw bord serveert? Vaak, wanneer je heerlijk eten ziet op een bruiloft, feest of een samenzijn, heb je het gevoel dat je je voedingsschema een tijdje vergeet. Als u uw voedingsschema in gedachten heeft gehouden bij het afhalen van gerechten, kunt u ja antwoorden!
Hoeveel porties?
Dit heeft twee kanten.
Ten eerste, als je op dieet bent, hoef je geen maaltijden over te slaan om af te vallen. Er zijn veel mythes over diëten. Veel mensen geloven dat het volgen van een crashdieet de gemakkelijkste en beste manier is om af te vallen. Nou, zonder voedingssupplementen kun je wel afvallen maar op den duur last hebben van verschillende gezondheidsproblemen. Serveer je bord dus met de gewenste hoeveelheid eten.
Ten tweede moet u zich beperken tot de hoeveelheid voedsel die u per portie neemt. Als je denkt dat als je ghee-rijst of gefrituurde snacks hebt, twee porties en een salade van slechts een halve portie je kunnen helpen om in balans te blijven, dan heb je het mis. U dient de benodigde porties per maaltijd in te nemen die door de diëtist in het voedingsschema staan aangegeven.
Heb je maaltijden overgeslagen om te compenseren?
Als je 's avonds gefrituurde snacks zoals pakora's of bhaturas hebt gegeten, sla je je avondeten over om de meer calorie-inname te compenseren. Maaltijden overslaan helpt je niet om af te vallen. U moet 3-4 maaltijden hebben die in uw voedingsschema zijn voorgeschreven. Als je een zware maaltijd hebt gehad waardoor je een verzadigd gevoel krijgt, ga dan naar de sportschool of ga wandelen. Probeer wat aerobe oefeningen om de zware maaltijd te compenseren. Als je geen tijd hebt, kun je wat citroen uitknijpen met heet water. Dit verbrandt lichaamsvet en calorieën.
Heeft u light frisdrank gehad?
Gewoon om af te vallen, vertrouwen veel lijners op light frisdranken, maar eten ze eindeloos. Als je dit ongezonde drankje hebt toegevoegd, dan scoor je nul. Light frisdranken verbranden wel calorieën, maar zetten zich af als vetten.
Heb je de sportschool gemist?
Soms, als je je niet lekker voelt, heb je niet het uithoudingsvermogen om te trainen. Afgezien van deze reden, heb je een excuus naar je fitnessexpert gegooid om een dag workout te missen? Zo niet, dan heb je volledige punten voor deze vraag. Maar als je hebt gemist vanwege luiheid of gebrek aan tijd voor gezondheid, dan heb je geen punten gescoord.
Dit zijn enkele dieetvragen om te beantwoorden. Ken de uitkomst van het resultaat na het afleggen van het examen.
Als je 2 op 4 scoort, heb je je voeding tot op zekere hoogte in evenwicht gebracht en als je meer scoort, is het uitstekend. Als je echter minder dan 2 scoort, is het tijd om opnieuw te beginnen.
Niet vals spelen! Als je dat doet, lieg je tegen jezelf en speel je met je gezondheid.
