Grootste verliezersdieet - wat is het en hoe doe je het?

Jaren geleden, toen ik een tiener was, zou ik met trots zeggen dat ik kon binge op alles waar mijn smaakpapillen naar verlangden, zonder een grammetje aan te komen. Snel vooruit tien jaar, en hier ben ik een huisvrouw die zorgt voor een tweejarige en tien kg zwaarder. Ik kan niet langer beweren dat ik mager ben of kan graven in alles wat ik wil zonder calorieën te tellen. Ik ben in feite voor altijd op zoek naar nieuwe diëten die zullen helpen mijn gewicht onder controle te houden. Realityshows waarin mensen strijden om af te vallen, zijn nu favoriet! En zo stuitte ik op het Biggest Loser Diet, een dieetplan dat werkt als een zonnetje!

De uitdrukking 'grootste verliezersdieet' kan misleidend zijn voor degenen die niet weten waar het naar verwijst. Het grootste dieetplan voor verliezers in eenvoudige bewoordingen is een dieet, dat je helpt al die extra kilo's kwijt te raken door een uitgebalanceerd dieet te volgen en religieus te sporten. Het spreekt voor zich dat een goed trainingsschema en gezonde voeding een winnende combinatie is.

The Biggest Loser is een populaire realityshow die primetime werd uitgezonden op NBC TV, waar deelnemers streden met zichzelf en andere mededeelnemers om gewicht te verliezen, terwijl hun inspanningen op tape werden vastgelegd en aan de wereld werden uitgezonden. Je kunt trainen en eten zoals de mensen die de uitdaging aangingen om af te vallen en gezonder te worden. Het grootste verliezersdieet kan je niet alleen helpen om gewicht te verliezen, maar ook om jezelf sterker te maken, je veel energieker te voelen en zowel de bloeddruk als het cholesterolgehalte te reguleren.

Dus waar gaat dit dieet over? Wat kun je eten en wat moet je vermijden?

Het dieet legt de nadruk op het overschakelen naar magere eiwitten, volle granen, noten, fruit, groenten, bonen, soja of vetarme dagboeken. Het dieet is gebaseerd op de piramide van de grootste verliezer 4-3-2-1.

• Vier porties groenten, groenten en fruit
• Drie royale porties magere eiwitten
• Twee porties volle granen
• En 200 calorieën gereserveerd voor extra's

Het dieet stelt voor om over te schakelen van 3 maaltijden per dag naar kleinere en frequente gezonde maaltijden. Door het piramidedieet strikt te volgen, zult u er zeker van profiteren. Al het voedsel met weinig calorieën en een hoog vezelgehalte zal je een voller gevoel geven en je verlangen naar junkfood verminderen. Door een half dozijn kleinere maaltijden te eten, zullen zowel je honger- als suikerniveaus zeker onder controle worden gehouden.

Het drinken van 6 tot 8 glazen water per dag zal helpen bij het succes van dit dieetplan. Blijf ook uit de buurt van cafeïne om de doeltreffendheid van dit plan te vergroten.

[Lees:Eenvoudige tips om onderbuikvet te verminderen]

Andere voordelen van het dieet met de grootste verliezers:

Hoewel afvallen op zich al de moeite waard is, heeft het volgen van dit dieet ook andere voordelen. Als u afvalt, verkleint u ook de kans op hartaandoeningen, beroertes, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.

Door op de juiste manier te eten volgens de behoeften van uw lichaam, zult u zich minder opgeblazen en energieker voelen. Je lichaamsmetabolisme neemt toe en je blijft zeker in vorm.

[Lees:Hoogcalorisch voedsel voor gewichtstoename]

Zal je afvallen met dit plan?

Ja natuurlijk! Het dieet is rijk aan vezels en arm aan zowel zout als verzadigd vet; het is in overeenstemming met dieetplannen die door de meeste gezondheidsorganisaties worden aanbevolen en die het geloofwaardig en het proberen waard maken. Dit plan vereist veel toewijding en moet worden gekoppeld aan een trainingsregime dat geschikt is voor uw lichaam. Je kunt naar de sportschool gaan of een uur per dag fietsen om het dieetplan aan te vullen.

Een woord van waarschuwing:dit dieet kan soms onder de 1200 calorieën gaan en het kan zijn dat u uw voedingsbehoeften moet aanvullen met een supplement dat is voorgeschreven door een huisarts.

Zes weken gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en wegblijven van junkfood - dit is waar het Biggest Loser Diet om draait. Dit plan kan op wonderbaarlijke wijze diabetes omkeren, je immuunsysteem versterken en ook het risico op ziekten zoals dementie, hartaandoeningen en de ziekte van Alzheimer verminderen.

Dus kom van de bank af - schakel over op magere eiwitten en zie een opmerkelijke verandering in hoe u zich voelt en eruitziet.

[Lees:Tips voor gewichtsverlies na de zwangerschap]

Dus probeer dit plan vandaag nog, want het kan je leven en de manier waarop je je voelt veranderen - als je klaar bent om je geest op deze intense toewijding te richten.