Beyonce Giselle Knowles-Carter, of kortweg Beyonce, is een Amerikaanse actrice, zangeres en tekstschrijver die de laatste tijd erg populair is geworden op het gebied van fitness. Haar dieetplan en trainingsroutine zijn over de hele wereld algemeen bekend omdat ze het systeem reinigen en in een mum van tijd afvallen.
Hier is een glimp van het Beyonce-dieetplan dat je kunt volgen met motivatie en realistische doelen om die extra kilo's kwijt te raken. Het werkt praktisch voor iedereen, maar wordt niet aanbevolen voor mensen met diabetes, hartpatiënten en zwangere vrouwen. U kunt uw arts raadplegen voordat u zich aan zo'n streng en gedisciplineerd dieet onderwerpt.
Dag één, twee en drie omvatten het reinigen van het hele systeem door alleen limonade te drinken. Daarom wordt het ook wel het limonadedieet genoemd. Je wordt verondersteld negen glazen limonade te hebben gemaakt van cayennepeper, citroen en Ahornsiroop van het type B. Hoewel typisch voor de smaak, wen je eraan. Maar het is echter moeilijk om de eerste dag te overleven en de limonade als avondeten te verdragen.
Het is ook de bedoeling dat je elke ochtend in de spiegel kijkt en een glas "Salt Water Flush" drinkt, wat je spijsvertering zal helpen. Maar uiteindelijk wordt het op de tweede en derde dag beter en vast voedsel lokt niet.
Er is een van de dagen van dieet waarop u voedsel naar keuze kunt krijgen als maaltijd. Hoewel je systeem gewend raakt aan de limonadereiniger, merk je dat de eetlust terugkomt waar je normaal eet om je maag te vullen. Vanaf deze dag ben je van de limonadereiniger af.
In deze dagen mag je alleen maar 4 keer per dag gezond eten. Je moet de verleidingen van je favoriete eten onder controle houden en je houden aan appel, havermoutkoekjes, gezonde thee en andere dergelijke niet-vette voedingsmiddelen.
Het moeilijkste van het hele plan zijn deze twee dagen. Je kunt veel eten, maar het voedsel dat door moeders wordt geconsumeerd na de bevalling. Deze bevatten alleen veel niet-pittige en gekookte groene groenten. Dit klinkt misschien interessant, maar het wordt bijna onmogelijk om het voedsel door te slikken nadat je het voor de tweede keer op de dag hebt gegeten. Maar dit is het deel waar het gewichtsverlies daadwerkelijk zichtbaar is en dus een motivator is.
Op de negende dag kun je beginnen met salades met veel groenten en een niet-vette dressing. Deze houden je energiek en je maag vol. Op de tiende dag is je dieet compleet en voel je je fris en veel jonger van binnenuit.
Met al het hierboven genoemde Beyonce Knowles-dieetplan, zijn er een paar dingen die u regelmatig moet doen tijdens en na de routine om de grootte te behouden die u bent geworden. Ze omvatten:
