Te veel van alles kan slecht voor je zijn - dat weten we allemaal. Maar weet je dat dit ook voor water geldt? Water is goed voor rehydratatie. Maar wanneer het de toegestane consumptielimieten overschrijdt, kan het mensen ziek maken.
Er zijn ernstige gevallen geweest waarin de overconsumptie van water tot de dood had geleid. Er is u misschien verteld dat u steeds meer water moet drinken, maar het resultaat kan fataal zijn als u uw werkelijke lichaamsbehoeften negeert. Het fenomeen wordt waterintoxicatie genoemd.
Als je alleen maar water drinkt om het te doen, leg je extra druk op je lichaam. Hoe? Er zijn veel manieren waarop je lichaam overbelast raakt.
Het natriumgehalte in het bloed beïnvloedt de werking van de elektrolyten. Deze elektrolyten zijn verantwoordelijk voor het verzenden van signalen naar de cellen die verschillende activiteiten van het lichaam aansturen. Wanneer u te veel water drinkt, daalt het natriumgehalte in het bloed. Hierdoor kunnen de elektrolyten geen signalen naar de cellen sturen.
Hyponatriëmie is een ziekte die wordt veroorzaakt door onvoldoende natrium in het bloed. Wanneer het natriumgehalte onder de 135 mm per liter komt, veroorzaakt dit zwelling in de cellen. De symptomen van deze ziekte zijn misselijkheid, braken, vermoeidheid, overmatig urineren, desoriëntatie en hoofdpijn. Het is de slechtste uitkomst van het drinken van te veel water, omdat het uiteindelijk tot de dood kan leiden. Het is echter vrij ongebruikelijk en zeldzaam.
Het hart vervult de vitale functie van het pompen van bloed door uw hele lichaam. Wanneer u te veel water drinkt, verhoogt dit het bloedvolume in uw lichaam. Het verhoogde bloedvolume veroorzaakt onnodige druk op de bloedvaten en het hart, wat in sommige gevallen tot epileptische aanvallen kan leiden.
Glomeruli zijn capillaire bedden in onze nieren. Ze werken als een filterstation om overtollig water uit het lichaam te verwijderen. Te veel water kan mogelijke schade aan dit systeem veroorzaken, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsrisico's. De nieren moeten overuren maken om al dit onnodige water te verwerken dat hun normale filtercapaciteit (1000 ml per uur) te boven gaat.
Naarmate uw bloed verdund wordt door overtollig water, wordt de concentratie van elektrolyten in het bloed lager dan die in de cellen. Om de concentratie van elektrolyten in het bloed en de cellen in evenwicht te houden, begint er water in de cellen te stromen. Dit resulteert in zwelling van cellen, wat een gevaarlijke toestand is.
Dit is de zwelling van hersencellen. Het is zo gevaarlijk als het klinkt. De meeste cellen in ons lichaam hebben veel ruimte om zich uit te strekken. Maar de platte botten in onze schedel laten niet veel ruimte over voor de hersencellen om vrij te worden ondergebracht. Wanneer overtollig water in de bloedvaten in de hersencellen begint te sijpelen, veroorzaakt dit zwelling in de hersencellen. Dit leidt tot ernstige aandoeningen zoals coma, hernia van de hersenstam en ademhalingsaanval.
Kalium is een essentiële voedingsstof voor je lichaam en als zodanig moet je het juiste niveau behouden. Maar soms veroorzaakt overtollig water een dip in de kaliumconcentratie. Dit kan problemen veroorzaken zoals irritatie, pijn op de borst, pijn in de benen, enz.
Soms leidt het drinken van teveel water tot een onbalans in elektrolyten. Deze onbalans leidt tot irritatie in je maag. Het is ook een voorstadium van hyponatriëmie.
Hier is het belangrijk op te merken dat dit probleem niet wordt veroorzaakt door alleen maar te veel water drinken. Het gebeurt eerder door te veel water met ijzer erin te drinken. IJzerstapeling is niet bepaald schadelijk, maar in zeldzame gevallen kan het ook levergerelateerde problemen veroorzaken.
Het meeste drinkwater wordt gezuiverd met chloor. Door de jaren heen is bewezen dat overdosering van chloor via water ernstige ziekten veroorzaakt, zoals kanker of orgaanstoornissen. Dus als je water drinkt, zelfs de fles, ben je vatbaar voor deze risico's.
Als u veel water tegelijk drinkt, is het normaal dat u last heeft van overmatig urineren of vaak plassen. Je lichaam heeft zijn eigen mechanisme van absorptie en volumerespons. Als u te veel water drinkt, zorgt dit er onmiddellijk voor dat uw lichaam de vloeistof niet kan opnemen. Vandaar dat frequent urineren plaatsvindt.
Dit zijn de bijwerkingen die worden veroorzaakt door te veel water drinken. Als u een van deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Probeer niet om de situatie recht te zetten door uw waterinname plotseling te verminderen. Het kan ook nadelige effecten hebben op uw nieren. Zorg voor een optimaal consumptieniveau en volg het advies van uw arts op.
Natuurlijk zijn al deze bijwerkingen van het drinken van overmatig water eng. Maar je kunt ze gemakkelijk afwenden door de hoeveelheid inname goed vast te stellen. De aanbevolen limieten voor water zijn 6-8 glazen (8-ounce glazen) per dag. Simpel gezegd, je zou dagelijks ongeveer 3 liter water moeten drinken. Kleine afwijkingen zijn echter altijd toegestaan in deze limieten. Maar je moet het juiste niveau behouden. Hoewel het afhangt van uw levensstijl, omgeving en eetgewoonten, kunt u als volgt uw dagelijkse waterdieet in de gaten houden:
In tegenstelling tot de mythen dat het drinken van zoveel water als je kunt je nooit kwaad zal doen, zijn dit bepaalde ernstige bijwerkingen van meer water drinken. Het idee hier is niet om u af te houden van uw regelmatige inname van water, maar om u te waarschuwen voor de bijwerkingen van te veel water drinken.
Kent u andere effecten van te veel water drinken? Deel het met ons in de opmerkingen hieronder!
Ovuleert u op de pil?
Weg met Peach Fuzz en scrub zachtjes met deze Nick-Proof elektrische scheerapparaten
Mooie make-up - Hoe je make-upideeën kunt vinden
Werkt zonnebrandcrème in poedervorm? 13 Beste poederzonnebrandmiddelen en poeder SPF-tips
Winterbruiloft met een romantische illusie-kanten trouwjurk
