gewichtstoename in derde trimester

Vraag
ik woog 94 pond toen ik zwanger werd en ik ben 29 weken en ben in totaal 28 pond aangekomen. Heb ik een normaal gewicht of ben ik te veel aangekomen?

Antwoord
Hallo Analiz. Je moet ten minste 35 pond aankomen om een ​​goede hersengroei voor je baby te verzekeren - zorg ervoor dat je VEEL eiwitten eet - eieren, vis, vlees, kip, kaas, yoghurt. Ook veel ongeraffineerde koolhydraten - bruine rijst, gebakken aardappelen, gekookte volle granen. Beperk uw inname van allerlei soorten snoep en suiker - slechts 3 stuks fruit per dag en weinig of GEEN sap. Ik hoop dat dat helpt - Cheri.