Vraag Ik heb een ernstig gebrek aan energie. Ik neem elke dag meerdere vitamines en 3 recepten - metaformine (850 mg per dag), zocor (40 mg)
en monopril HCT 10/12.5. Is het mogelijk dat de vitamines me lui maken? Zo ja, zijn er bepaalde vitamines die me traag kunnen maken? Iemand vertelde me eens dat te veel van sommige vitamines een omgekeerd effect kan hebben. Zijn er bepaalde vitamines die de energie een boost geven? Kun je energierijke voedingsmiddelen aanbevelen? Ik heb overgewicht, een hoge bloeddruk, borderline diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Ik ben onlangs begonnen mijn pillen 's nachts in te nemen in plaats van 's ochtends - kan dat bijdragen aan mijn gebrek aan energie? Nog een vraag die ik heb, ik gebruik een sapcentrifuge en vraag me af hoe lang het duurt voordat het sap zijn vitaminegehalte verliest? Mij is verteld na een dag, maar dat slaat nergens op, omdat fruit soms meer dan een week goed blijft in de koelkast? Dank u.
Antwoord Frank,
Je hebt nogal wat vragen. Gebrek aan energie kan van alles zijn, maar ik betwijfel ten zeerste of het iets te maken heeft met je sapcentrifuge of de vitamines die je neemt. Ik ben misschien gerelateerd aan het soort voedsel dat je eet en of je al dan niet traint.
Mijn suggestie zou zijn om het aantal koolhydraten dat je eet te beperken. Ik pleit niet voor een Atkins- of ander koolhydraatarm dieet, maar stel gewoon voor dat je aandacht besteedt aan het soort voedsel dat je eet. Blijf bij vetarme, eiwitrijke voedingsmiddelen, veel verse groenten en fruit en probeer de complexe en eenvoudige koolhydraten te minimaliseren.
Start een oefenprogramma en krijg wat van dat gewicht eraf (met uw dokter is OK, natuurlijk). Begin langzaam. Het lijkt misschien wat tegenstrijdig, maar als je sport, krijg je uiteindelijk meer energie. Als u het gewicht laat vallen, kunt u mogelijk een deel van de medicijnen laten vallen.
Soms kunnen medicijnen ervoor zorgen dat mensen zich een beetje moe voelen. Hoewel dit niet typisch is, kunt u dit aan uw arts voorleggen.
Hoop dat dat helpt.
