Vit D-tekort

Vraag
Bij voorbaat mijn excuses als dit niet binnen uw specialiteit valt.
Ik ben een 36-jarige, fitte, gezonde vrouw zonder significante voorgeschiedenis. Na een recente bloedtest adviseerde mijn huisarts mij om Ostelin (vit D caps) te gaan gebruiken. Mijn niveaus waren 38 nmol/L (referentiewaarden>50, en optimaal>75). Ik ben echt in de war!!! Ik sport regelmatig, hef gewichten, heb geen spier- of gewrichtspijnen (geen andere typische vit D def-symptomen). Ik neem dagelijks krill-oliecapsules, heb de afgelopen ~4 maanden meer vette vis (zalm), eieren enz. gegeten dan ooit in mijn hele leven. Ik breng tijd buitenshuis door. Ik smeer mijn gezicht in met zonnebrandcrème, maar in de zomer zijn mijn armen en benen vaak bloot. Ik begrijp gewoon niet waarom mijn niveaus laag zijn. Dit is de eerste keer dat ik ooit vit D-niveaus heb laten nemen. Hadden ze nog erger kunnen zijn voordat mijn dieet / levensstijl veranderde? Moet ik echt beginnen met het innemen van Ostelin? Zo ja, hoeveel zou je aanraden?
Vriendelijke groeten.

Antwoord
G,

Een niveau van 38 wordt niet als te laag beschouwd. Afhankelijk van welk referentielaboratorium je gebruikt. Lees het stuk over Vitamine D3:http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

Zorg ervoor dat u een vitamine D3-supplement van hoge kwaliteit neemt en het hoeft niet voorgeschreven te zijn.