Vraag Hallo,
Ik ben bijna 3 jaar een kungfu-student en ik heb enkele duidelijke verschillen opgemerkt in mijn prestaties tijdens het trainen tijdens PMS en mijn menstruatie. Ik heb enkele ideeën gevonden die het zouden kunnen verklaren.
mijn fenomeen:
Ik krijg veel gemakkelijker blauwe plekken
Blauwe plekken duurt langer om te verdwijnen
Ik ben gevoeliger voor aanraking, tikken en stoten
En over het algemeen wat onhandiger
Om je een achtergrond over mezelf te geven.. Ik ben 1.65 en weeg 135-140.. Ik gewichthef 4 ochtenden per week en doe aan vechtsporten 4-5 keer per week en oefen..Ik heb waar dan ook vandaan 15-18% lichaamsvet, dus ik denk dat ik in redelijk goede vorm ben.
de antwoorden die ik heb gekregen op de bovenstaande fenomenen zijn:Omdat ik atletisch ben, heb ik een iets hoger testosteronniveau, wanneer ik in mijn PMS en menstruatiecyclus kom, daalt dat hormoon sterk en neemt het oestrogeen toe. (zou dit me lichamelijk gevoeliger maken?)
Een andere theorie is dat ik ijzer verlies met het begin van de menstruatie en dat zou ertoe bijdragen dat de blauwe plekken erger en langer zouden worden...
Heeft de menstruatie medisch echt invloed op uw stemmingen?
Het spijt me voor zoveel vragen, maar ik probeer al maanden antwoorden te vinden.
Heel erg bedankt!
Jenn
Antwoord jenn;
meestal zullen regelmatige oefeningen minder menstruatiesymptomen ervaren dan degenen die dat niet doen. natuurlijke chemicaliën, endorfines genaamd, komen vrij tijdens inspanning. bekend als "feel good" chemicaliën, endorfines kunnen krampen, gevoelige borsten en andere vormen van menstruele ongemakken helpen verlichten; voor de beste endorfine-"rush"-vrouwen om zich te concentreren op aerobe oefeningen, zoals snel wandelen, fietsen of zwemmen. probeer minstens vier keer per week 20-30 minuten te sporten.
ik vind dat je dit niet in je zou moeten hebben, vanwege het feit dat je aan het sporten bent, wanneer was de laatste keer dat je een volledige controle had bij de dokter?
plus, als je niet goed eet, krijg je ook een onbalans.
catharina;
