buikvet

Vraag
Ik ben 18 en ik weeg 270 pond, mijn gewicht bevindt zich voornamelijk op het bovenste deel van mijn lichaam, zoals rugvet, zijvet en mijn maag, ik wil echt afvallen, maar ik weet niet welk voedsel ik moet eten en wat oefeningen om te doen omdat er zoveel verschillende dingen zijn om te doen, dus als je het niet erg vindt, kun je dit dan voor mij beantwoorden?

Antwoord
Beste Whitney,

Bedankt dat je me hebt geschreven, ik zal proberen je te helpen als ik nu kan, want het zijn koolhydraten die het gewicht verhogen dat je nodig hebt om je zetmeel zoals aardappelen, brood, pasta's te verminderen en je portiegroottes bij je maaltijden te verminderen probeer kleine maaltijden te eten in plaats van grote. Drink veel water, want dat heeft de neiging om je te vullen en geen ruimte over te laten voor voedsel. Eet veel vezels en fruit en groenten. U kunt online gaan naar webmd en ook gewichtsbeheersing opzoeken om een ​​idee te krijgen van het voedsel dat u moet eten en vergeet niet om dagelijks aan lichaamsbeweging te doen.

Ik hoop dat ik wat heb geholpen

God zegene

Navita