Beste afslankplan voor lichaamstype?

Vraag
Geachte dominee Abbott,

Hoi. Mijn naam is Nilu en ik sukkel al een jaar met mijn gewicht. Ik sport regelmatig (3 keer per week 50 minuten) (aerobics), maar ben bang dat mijn eetgewoonten daar debet aan zijn. Ik merk dat ik snack als ik geen honger heb, en zelfs als ik eet, heb ik soms de neiging om te veel te eten of te veel van het verkeerde te eten (bijv. brood, chocolade, enz.). Ik heb wat hulp nodig en dacht dat je gekwalificeerd leek om wat te bieden. Ik ben nog maar tien pond verwijderd van mijn streefgewicht, maar die laatste tien pond zijn het moeilijkst! Ik hou van mijn brood en pasta, maar ik weet dat er enkele veranderingen moeten worden aangebracht als ik mijn imago wil verbeteren. Kunt u mij een dieet/eetplan voorstellen waarvan u denkt dat het goed voor mij is? Ik heb kleinere botten en had een snelle stofwisseling tot ik bij Pizza Hut werkte en veel dingen at die ik niet had moeten doen. Mijn metabolisme lijkt sindsdien te vertragen. Ik wil afvallen en ben bereid om me te committeren, maar ik vind het moeilijk om te beginnen en een plan te vinden dat het beste bij mij past! Ik waardeer elk advies dat u kunt geven en hoor graag van u!
Nogmaals bedankt!

Eerlijk,
Nilu Os

Antwoord
Je metabolisme is waarschijnlijk vertraagd omdat je op dieet bent gegaan (geen grapje). Ons lichaam heeft een biologisch instinct om te overleven wat het als hongersnood of hongersnood beschouwt. Zelfs als het botten, spieren en organen moet afbreken om als vet op te slaan, zal het dat doen. Zodra de spier is uitgeput of verminderd, vertraagt ​​​​het metabolisme. Het is een vicieuze cirkel.

In het ideale geval moet je MEER van de juiste dingen eten gedurende de dag en activiteiten verhogen die spieren opbouwen of versterken. Gewoon stevig wandelen gedurende 15-20 minuten per dag zal enorm helpen!

Stel gedurende de dag maaltijden voor jezelf in en zorg ervoor dat je er niet een overslaat! Je moet beginnen met volkoren granen en zorg ervoor dat je VETTEN opneemt in de vorm van pindakaas, soja, olijfolie, koolzaadolie, enz. (veel keuzes!) - aangezien deze je lichaam daadwerkelijk zullen aanmoedigen om een ​​goede gezondheid te behouden. gewicht (of zelfs afvallen).

Kijk op mijn site voor meer informatie over HOE je dit kunt doen wat er werkelijk gebeurt. Er is ook EERLIJKE, betrouwbare informatie over eten om NOOIT een gewichtsprobleem te hebben!

Geen verkoop, geen promoties en geen inloggen.

http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
Aangezien je lichaam ervan overtuigd is dat het niet uitgehongerd is, en je regelmatig activiteiten hebt die je hartslag minstens om de dag verhogen, zou je metabolisme moeten corrigeren en het verschil zal verbazingwekkend zijn.