Vraag Hallo,
ik wilde een vraag stellen om te zien of ik op de goede weg ben wat betreft gezond eten. Ik ben altijd een behoorlijk husky geweest. ik ben 23 en 5'10 224lbs. ik sport veel (uiteraard binnen redelijke grenzen), maar ik ben op zoek naar aanvullende suggesties voor mijn dieet, omdat ik een van die mensen ben die moeite heeft met het verminderen van porties, want als ik dat doe, krijg ik nogal een maag pijn. Ik wilde gewoon kijken of het tot nu toe goed met me gaat.
's Ochtends begin ik met een glas fruitsap, gevolgd door een kom ontbijtgranen met magere melk of een bord eieren. Dan eet ik voor de lunch ofwel een kipsalade, soep/sandwich, of iets met eiwit, en voor het avondeten ongeveer hetzelfde. Wat porties betreft, probeer ik iets minder te eten tijdens het avondeten, want ik heb gehoord dat dit mijn inspanningen om af te vallen kan helpen.
Ik snack zelden, en ik drink alleen dieetrite (vanwege het gebrek aan natrium).
Ik heb geprobeerd om dressings op salades te verminderen, en Alfredo-saus met pasta...
mijn doel is om tot ongeveer 200 pond te komen ... nog andere ideeën?
Met dank,
josh
Antwoord Hallo Jos!
Bedankt voor je voedingsvraag. Het klinkt alsof je een goed eetschema hebt. Er zijn een paar simpele dingen die je kunt doen om het nog meer te verbeteren, zoals:kleine, frequente maaltijden eten, gezonde tussendoortjes eten en een goede aanvulling op je eetplan.
Een manier om uw gewichtsverlies te helpen vergroten, is door kleine, frequente maaltijden te eten, omdat dit uw metabolisme helpt versnellen (de snelheid waarmee u calorieën verbrandt). Het helpt ook om je eetlust te beteugelen, omdat je niet zo lang wacht om te eten. Probeer daarnaast gezonde tussendoortjes toe te voegen zoals een handvol amandelen, cashewnoten, gesneden fruit, groentesticks en magere yoghurt.
Ik raad je ook aan om een supplement te proberen, Juice Plus genaamd, dat je kunt vinden op mijn website http://www.juiceblend.com. Het bevat de voedingsstoffen uit verse groenten en fruit die je lichaam helpen om efficiënter calorieën te verbranden. Het kan je ook helpen om gezonder te eten. Laat het me weten als je meer vragen hebt.
