Vraag Ik ben 18 jaar oud, 6'1, man, en ongeveer 186 pond. Ik probeer een beetje vet te verliezen van mijn onderbuik, ik ben behoorlijk constant aan het rennen (20 minuten/sessie) en doe nu al meer dan een jaar buikspieroefeningen en ik ben meestal tevreden met mijn gezondheid, behalve het vet eromheen de lagere buikspieren waar mijn navel is en ik eet niet vaak bijzonder slecht voedsel. Dus mijn vraag is waarom komt dat beetje vet er niet af? Is het een genetisch iets omdat ik misschien?
eet een tijdje voedsel dat zeer weinig koolhydraten of vetten bevat en het vet zal verminderen, behalve dat ik meer honger heb dan normaal. Moet ik meer gaan hardlopen? Ik vermoed dat je dit soort vragen vaak krijgt, maar ik raak nu gefrustreerd omdat ik behoorlijk gedisciplineerd ben geweest in het wegwerken van het vet en ik heb veel spieren opgebouwd, maar ik kan dat beetje vet niet kwijtraken en het zit me gewoon dwars. Wat moet ik doen? Bedankt
Antwoord Hallo Genna!
Hardlopen is een van de beste manieren om buikvet te verliezen. Het vertrekt echter heel geleidelijk, dus het zal enige tijd duren. U kunt ook proberen andere aerobe activiteiten in uw routine te combineren, zoals zwemmen, fietsen en de eliptical-machine.
Dieet speelt ook een grote rol, dus ik zou je aanraden om mijn boek "Ask the Nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions" te lezen. Het staat vol met veel recepten voor gewichtsverlies, menuschema's en geweldige tips om hardnekkige kilo's kwijt te raken. Het is beschikbaar op www.authorhouse.com, online of bij uw favoriete boekhandel.
-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com
