Vraag Hallo.
Ik ben een 16-jarige vrouw van 1.75 meter en weeg 185 kg. Ik ga naar de sportschool en doe ongeveer drie keer per week circuittraining gedurende ongeveer een uur tot anderhalf uur. Ik heb gemerkt een beetje tonus in mijn armen, maar verder heb ik geen resultaten gezien Mijn grootste probleemgebieden zijn mijn buik en binnenkant van de dijen...wat kan ik anders doen om de resultaten te maximaliseren en voorgoed van het vet af te komen?
-R
Antwoord Hallo R,
Groeten en bedankt voor je vraag. Mijn excuses dat ik niet eerder bij u terugkom. Ik was op een seminar en ik vergat dit bericht op Allexperts te plaatsen.
Er is een principe in de natuurkunde (genoemd naar degene die het heeft ontdekt, maar ik weet het niet meer), dat zegt dat iets dat zorgvuldig wordt bekeken, andere resultaten zal opleveren dan dezelfde activiteit die niet onder de loep wordt genomen.
De manier waarop ik denk dat dit in het lichaam werkt, is als volgt:
a) we merken dat ons lichaam een fout kan hebben.
b) we besluiten dat we hier iets aan moeten doen.
c) we volgen het traditionele advies dat ons is verteld... b.v. we oefenen elke dag en we beroven onszelf van voedsel waar we van houden.
d) we zoeken ijverig naar resultaten.
e) we krijgen geen resultaten.
f) we benadrukken
g) we sporten meer en ontzeggen onszelf meer van het voedsel waar we van houden.
h) we krijgen geen resultaten.
ik) we benadrukken
j) de manier waarop stress in het lichaam werkt, is om insuline te pieken
k) de manier waarop insuline in het lichaam werkt, is om ons vet vast te pakken om ons te beschermen tegen de verwachte stress
l) we krijgen geen resultaten
m) we benadrukken
n) we krijgen geen resultaten
Dus wat te doen? Ik zie dat u een zeer harde werker bent en dat deze strategie u op veel gebieden in uw leven goed van pas is gekomen. Voor deze raad ik je aan iets heel anders te proberen.
1) Verander uw eetpatroon om Atkins-stijl low-carb te voltooien, maar zonder kunstmatige zoetstoffen en voeg ongezoete yoghurt toe. Je kunt geweldige koolhydraatarme, natuurlijke suikervrije snacks vinden op www.lowcarbspecialties.com (let op:dit zijn producten die ik heb gemaakt en elke dag gebruik om mijn gewichtsverlies van 100 lbs te ondersteunen.)
2) Diepe weefselmassage of Rolfing (www.align.org)
3) Kies een uitdrukking van jezelf waarbij je betrokken bent en die je gedachten volledig van je gewicht af haalt
4) Gooi je weegschaal voor altijd weg of begraaf hem in ieder geval 4-6 maanden in de garage.
5) Besteed wat tijd aan zelfontdekking. Er zijn geweldige programma's hiervoor... zie:www.landmarkeduction.com Dit soort werk kan je helpen om problemen uit je verleden te begrijpen die in je toekomst naar boven komen en die ervoor kunnen zorgen dat je je voelt zoals je doet met jezelf en de voedsel dat je eet.
6) Neem de beslissing om van je leven te genieten en dingen in je leven te doen waar je van houdt, en dat je gewicht er niets mee te maken heeft dat je een leven hebt waar je van houdt.
7) Persoonlijk zou ik de circuittraining opgeven in ruil voor massage en/of meditatie. De circuittraining zorgt ervoor dat je denkt dat je jezelf moet straffen om het lichaam te krijgen dat je wilt....dat doe je gewoon niet.
Best,
Maria Jo
