laatste 10 pond

Vraag
Ik ben een meisje van achttien en ik ben 1.80 meter lang en ik weeg 161 pond. Ik denk niet dat ik te zwaar ben, maar ik wil echt nog 10 pond kwijt. Ik ben al 10 pond afgevallen sinds begin februari door te gaan hardlopen , wandelen en zwemmen. Ik vind het nu moeilijk om de laatste 10 kilo af te vallen. Zou het veilig zijn om dieetpillen te nemen en kan ik dieetpillen kopen zonder recept? Ik dacht erover om mezelf over te geven, maar ik kan dat niet en ik echt nodig om het gewicht te verliezen tegen het begin van mei.Kun je een manier voorstellen waarop ik dit kan doen?

Antwoord
Hallo Ashaya,
Goed gedaan, 10 kilo afvallen door meer te sporten!
Nee, het is niet veilig om over te geven of dieetpillen te slikken. Het is ook nooit nodig om meteen af ​​te vallen, hoe erg je dat nu ook voelt. Een gezond gewichtsverlies is slechts ongeveer een pond per week.
Mijn advies is om de tijd te nemen en je te concentreren op gezond eten. Mijn plate.gov heeft veel handige richtlijnen. Als je leert gezond te eten, hoef je niet de rest van je leven te blijven diëten!