요즘에는 남녀노소 불문하고 산도에 대해 불평하는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다. 제산제부터 '데시 버터 우유'에 이르기까지 모든 것을 시도하여 마음과 배에서 맹렬한 불길을 달랠 수 있지만 때로는 아무 것도 도움이 되지 않습니다.
위산은 음식의 소화에 필수적입니다. 이 산의 과잉 생산은 때때로 당신을 불편하게 만들고 산성을 유발할 수 있습니다. 무겁고 기름진 음식을 너무 많이 섭취하는 것은 산도의 일반적인 원인입니다. 가스 형성, 작열감 및 흉부 혼잡은 많은 일반적인 증상 중 일부에 불과합니다. 많은 사람들은 또한 호흡기 문제, 속쓰림, 구토 및 메스꺼움을 호소합니다. 과도한 산은 또한 위와 장의 상부에 궤양을 유발할 수 있습니다.
산도는 보편적인 문제이며 사람들이 겪는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 그러나 적절한 식이 요법을 통해 쉽게 조절하고 조절할 수 있습니다.
기름진 음식에 대한 갈망을 조절하는 것은 여분의 산을 극복하는 좋은 방법입니다. 무겁고 기름기가 많은 음식에서 벗어나십시오. 튀긴 음식은 산 분비를 증가시킬 뿐만 아니라 몸에 지방이 축적되는 원인이 될 수 있습니다. 기름진 음식을 줄이면 체중 감량에 도움이 되고 신진대사가 증가하여 산도 조절에 도움이 됩니다.
바나나 섭취와 관련된 이점은 무궁무진합니다. 바나나는 제산제이며 속 쓰림을 치료합니다. 또한 배변을 원활하게 하고 변비를 크게 완화합니다. 바나나는 매 식사 후에 하나씩 섭취하면 위산 역류를 완화하는 데 도움이 됩니다. 산의 생성을 억제하는 칼륨이 함유되어 있습니다. 산도를 완화하는 것 외에도 바나나는 궤양 형성을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
우유는 약물로 인해 몸에서 발생하는 열을 진정시키는 데 도움이 된다고 합니다. 마찬가지로 산도가 높을 때 찬 우유를 마시면 속이 울렁거린다. 우유에는 위에서 생성된 과잉 산을 흡수하는 칼슘이 포함되어 있습니다. 흰우유를 자제하시는 분들은 시원한 맛을 낸 우유를 선택하시면 됩니다.
베이킹 소다는 산성 소금으로 물에 녹여서 한 모금 마셨을 때 즉각적이지만 일시적인 완화 효과를 제공할 수 있습니다. 베이킹 소다 한 스푼을 넣고 거품을 일으키면 이산화탄소가 배출됩니다. 거품이 멈추면 혼합물을 마신다. 트림하고 싶은 충동이 생길 수 있습니다. 이는 자연스러운 현상입니다.
알코올 섭취는 산도와 속쓰림 증상을 악화시킬 수 있습니다. 적포도주가 가슴 앓이를 가장 많이 유발한다는 사실에 놀랄 것입니다!
식도 주변의 근육 띠인 LES는 위산의 역류를 방지하고 과도한 알코올 섭취는 LES 근육을 약화시킵니다. 게다가 알코올은 체내 수분을 모두 활용해 탈수를 일으키고 산도를 악화시킨다. 제한된 양의 술을 마셔도 산이 더 많이 분비되어 몸의 균형이 무너질 수 있습니다! 또한 위벽에 염증을 일으키고 소화 시스템을 자극하여 메스꺼움과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
산도는 신체의 pH 수준이 떨어질 때 발생합니다. 아몬드는 알칼리성이며 pH 값을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 매 식사 후에 4-5개의 아몬드를 섭취하는 것은 산도를 퇴치하는 안전하고 효과적인 방법입니다. 지속적인 효과를 제공하고 위장과 심장의 작열감과 불편함을 예방합니다. 유기농 아몬드를 먹는 것이 가장 효과적입니다. 아몬드를 과다 섭취하면 두통 및 기타 유사한 증상을 유발할 수 있으므로 주의하십시오.
생강은 점액분비를 촉진하여 위산의 농도를 낮추어 위산과 속쓰림을 예방합니다. 산도를 치료하기 위해 생강을 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.
타는 정도를 줄이기 위해 생강 조각을 씹으십시오. 너무 매운 맛이 나면 물을 가까이에 두십시오. 또는 생강 주스를 추출하고 꿀 1티스푼을 첨가하여 혼합물의 맛을 개선하십시오.
염산 생성은 알로에 베라 섭취로 억제될 수 있습니다. 알로에 베라는 치유력이 있으며 산도를 진정시키는 가정 요법의 역할을 합니다. 라텍스가 함유되지 않은 가공되지 않은 알로에 베라 주스만 섭취하십시오. 알로에 베라는 위장에 피막을 형성하고 위산이 속쓰림을 유발하는 것을 방지합니다. 매일 2온스의 알로에 베라 주스를 마시면 산성도가 완화되고 작열감이 줄어듭니다. LES에 작용하여 위산의 역류를 방지합니다.
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