활동해야 할 때 졸음이 오는 경우 졸음으로 간주할 수 있습니다. 즉, 근무 시간이나 하루 중 다른 시간에 졸리면 '졸리다'는 것입니다.
잠 못 드는 사무실 점심!
글쎄요, 졸리면 잘 생각하지 못하거나 제대로 일을 하지 못할 수도 있습니다. 또한 혼란스러워 할 수 있고 기억력이 그 당시에는 별로 도움이 되지 않을 수 있습니다.
졸음에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이 졸린 상태의 원인은 무엇입니까? 특정 음식, 특정 습관 또는 특정 약이 이러한 졸음을 유발할 수 있습니다.
일반적으로 이러한 상황을 초래하는 습관과 관련하여 과로했거나 지난 며칠 동안 잠을 제대로 자지 못했거나 여전히 새로운 장소에 적응하고 있다면 낮에 졸릴 수 있습니다. .
여행 중 토하지 않는 음식
이제 졸음을 느끼게 하는 음식에 대해 이야기해 보겠습니다.
그냥 '점심'으로 샐러드를 먹는 경향이 있는 사람들이 있다. 음식 섭취가 하루의 에너지 요구량에 충분하지 않으면 졸릴 수 있습니다.
또한 유제품은 특히 신체가 유제품에 함유된 단백질을 소화하지 못할 때 졸음을 유발할 수 있습니다.
바나나에는 마그네슘이 풍부하기 때문에 밤에 섭취해야 합니다. 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
흰 빵은 혈당 지수가 더 높은 탄수화물 공급원입니다. 이러한 음식은 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되지 않을 수 있으므로 몇 시간 후에는 졸음을 느끼게 됩니다.
지방이 많이 포함된 고기를 섭취하면 음식을 소화하는 데 많은 에너지가 필요하기 때문에 졸릴 수 있습니다.
체리에는 숙면에 중요한 역할을 하는 멜라토닌이 함유되어 있으므로 밤에 섭취하는 것이 좋습니다.
전날 저녁 식사로 산성 음식을 먹었다면 다음날 졸음이 올 것입니다.
일부 단 음식은 한 시간 정도 지나면 졸음이 오는 경향이 있습니다.
