사진 보기 여름 더위는 당신을 지치고 피곤하게 만들 수 있습니다. 끊임없는 발한과 갈증은 하루 종일 당신을 짜증나게 할 수 있습니다. 하루 종일 수분을 공급하고 활동적인 상태를 유지하려면 과일 주스와 차가운 음료와 같은 건강에 좋은 음료를 선택할 수 있습니다. 이는 여름에 사람들이 무더위를 즉시 해소하기 위해 더 많은 수분을 섭취하기를 원하기 때문입니다. 하지만 언제까지 액체를 섭취할 건가요? 건강을 유지하고 동시에 체중을 줄이기 위해 아래에 제공된 건강한 여름 음식을 포함할 수 있습니다. 다음은 디톡스 다이어트에 포함할 수 있는 최고의 여름 음식입니다.
디톡스 다이어트를 위한 여름 음식:
수박: 항염증 여름 해독 다이어트의 경우 다이어트 목록에 수박과 사향을 포함하십시오. 물이 풍부하기 때문에 수분을 유지하고 변비를 예방할 수 있습니다. 이 멜론의 천연 당 함량은 다이어트하는 사람과 당뇨병 환자에게 좋습니다. 이 과즙이 많은 과일은 더운 여름날 기분을 상쾌하게 해줍니다!
망고: 망고의 섬유질은 몸에서 독소를 배출합니다. 이러한 이유로 과일의 왕이나 과육 망고는 해독 식단에 포함됩니다. 선탠을 제거하고 열로 인한 손상으로부터 모발을 보호하려면 망고를 섭취하십시오. 망고에 풍부한 비타민 A가 피부에 광채 효과를 줍니다. 그리고 비타민 C가 여름 일광 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 망고도 탄수화물 함량이 높기 때문에 폭식하지 마십시오.
비트 뿌리: 비트 뿌리는 이 목록에 있는 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 여름 해독 식단에 이 붉은 채소를 포함시키십시오. 비타민 C, B3, B6 및 베타카로틴의 함량은 독소를 분해하고 몸에서 쉽게 배출되도록 합니다. 이 식이 섬유는 또한 체내 혈액 생성을 증가시킵니다.
라임: 갈증을 느끼기 시작하면 차가운 레몬 주스나 라임 소다를 마시고 싶을 뿐입니다. 라임에는 비타민 C가 풍부하여 수분을 유지하고 체내 독소를 배출합니다. 이것은 또한 해독 식단에 포함될 수 있습니다. 아침 일찍 레몬물을 섭취하여 해독과 음식의 산도 균형을 맞추십시오.
이 음식을 해독 식단에 포함시키면 실제로 이 여름 더위를 쉽게 물리칠 수 있습니다.
