사진 보기 신장은 몸의 거름망과 같습니다. 그들은 당신의 피를 긴장시키고 정화합니다. 그러나 신장을 위해 무엇을 합니까? 우리는 아침에 일어나서 신장에 '고마워'라고 말하지 않습니다. 당신이 해야 할 일은 신장에 영양을 공급하는 음식을 섭취하는 것입니다. 신부전은 노년기 사망의 흔한 원인 중 하나입니다. 그 목록에 포함되고 싶지 않다면 매일 식단에 신장 건강 식품을 포함해야 합니다. 이미 신장 질환을 앓고 있다면 이 식단은 당신에게도 이상적입니다.
다음은 식단에서 반드시 섭취해야 하는 신장에 좋은 5가지 식품입니다.
신장에 좋은 5가지 식품:
1. 빨간 피망(고추): '암에 좋은 음식' 목록의 맨 위에 있는 피망에 대해 읽었을 것입니다. 그러나 항산화제가 풍부한 이 야채는 신장에도 매우 좋습니다. 그들은 전반적인 건강을 돌보는 일종의 슈퍼 푸드입니다. 섬유질, 비타민 B6, 비타민 A, 엽산, 그리고 신장을 정화하는 항산화제인 리포센에서 조사료를 얻습니다. 그러나 피망은 영양가가 떨어지므로 너무 익히지 마십시오. 생으로 먹거나 구워서 먹는 것이 가장 좋습니다.
2. 양배추와 콜리플라워: 가계의 두 가지 녹색 채소는 신장에 좋은 건강식으로 좋습니다. 양배추는 비타민 K를 제공하고 콜리플라워는 칼륨 함량이 높지 않으면서도 비타민 C를 제공합니다. 칼륨은 신장에 좋지 않으므로 신장 질환을 위한 모든 식단에는 칼륨 함량이 낮은 음식이 포함됩니다.
3. 달걀 흰자위: 계란의 알부민 또는 흰색 부분은 근육을 위한 순수한 생단백질이고 신장 영양을 위한 중요한 아미노산입니다. 그러나 달걀 노른자가 아닌 달걀 흰자만 신장에 좋은 음식입니다. 노른자에는 인이 포함되어 있고 칼륨과 마찬가지로 인도 신장에 매우 해롭기 때문입니다.
4. 딸기: 선명한 색상의 이 맛있는 과일은 신장에 정말 좋은 건강 식품입니다. 딸기, 라즈베리, 블루베리, 그리고 마지막으로 적어도 크랜베리는 모두 고유한 기능이 있으며 신장에 도움이 되는 기능을 수집합니다. 크랜베리는 소변의 산성을 증가시켜 감염을 제거하고 블루베리는 항염증제이며 라즈베리는 신장의 불순물을 중화하는 데 도움이 됩니다. 모든 베리에는 항산화제가 풍부하여 암을 예방합니다.
5. 올리브 오일: 올리브 오일이 신장과 전반적인 건강에 다른 어떤 종류의 오일보다 낫다는 것은 과학적 데이터에 의해 입증되었습니다. 심장이 건강하고 살이 덜 찌는 것 외에도 산화를 억제하는 올레산이라는 항염 성분이 포함되어 있어 신장을 건강하게 유지합니다.
건강에 좋은 팁을 따르고 싶다면 신장 건강을 위한 이러한 음식을 식단의 일부로 만드십시오.
