신체를 해독하는 10가지 음식
시스템을 비우는 것은 의심할 여지 없이 중요하지만 일주일 동안 주스만 마시는 것은 아닙니다. 굶지 않고도 효과적으로 디톡스를 할 수 있습니다. 매일 식단에 포함할 수 있는 다음 10가지 천연 해독 식품 및 음료를 시도해 보십시오. 그러면 즉시 깨끗해지고 상쾌한 기분이 들 것입니다.
1. 녹차 또는 말차 녹차
녹차는 유익한 건강상의 이점으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하여 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되며 차는 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 놀라운 진정 효과가 있습니다.
2. 레몬 물
레몬 주스는 효소의 방출을 자극하여 독소를 몸을 통해 쉽게 통과할 수 있는 형태로 전환합니다. 아침에 알칼리성 형성 레몬 물 한 잔을 마시면 비타민 C와 싸우는 독소를 충분히 공급하고 음식의 산도를 균형 있게 유지합니다.
3. 마늘
마늘은 해독 계획의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 마늘은 강력한 항생제와 항바이러스 성질을 가지고 있어 몸에서 해로운 미생물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 해독 과정에 도움이 되는 필수 황산 화합물이 포함되어 있습니다.
4. 당근
당근은 비타민 A, C, B6, K는 물론 간을 해독하는 데 도움이 되는 글루타티온이라는 항산화제가 매우 풍부합니다. 건강에 해로운 간식을 생 당근으로 바꾸면 몸이 해독하는 데 많은 도움이 됩니다.
5. 사과
사과에는 신체가 해독하는 데 도움이 되는 많은 특성이 있습니다. 섬유질, 비타민 및 플라보노이드 및 테르페노이드를 포함하여 해독 과정을 돕는 기타 물질을 섭취합니다. 사과는 또한 담즙 생성을 자극하여 간이 몸을 통해 독소를 처리하도록 도와줍니다.
6. 브로콜리
모든 채소가 몸에 좋지만 브로콜리에는 몇 가지 매우 특별한 특성이 있습니다. 항산화제와 효소가 풍부하여 신체를 정화하고 소화 시스템이 효율적으로 작동하도록 합니다.
7. 아보카도
아보카도는 지방이 함유되어 있기 때문에 때때로 평판이 좋지 않지만 이 지방은 좋은 지방이며 실제로 신체의 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 몸에서 독소를 운반하는 데 도움이 되는 항산화제로 가득 차 있습니다.
8. 아마씨
아마씨는 다양한 요리와 스무디에도 추가할 수 있는 훌륭한 식품입니다. 그들은 신체가 함께 결합하고 씻어내는 데 필요한 섬유질과 독소를 제거하는 데 필요한 건강에 좋은 필수 오메가-3 지방산을 제공합니다.
9. 민들레
민들레는 대부분의 사람들의 식단에 포함되지 않지만 민들레를 먹는 사람들에게 몇 가지 주요 건강상의 이점을 제공합니다. 샐러드에 잎을 추가하면 미네랄과 항산화제의 풍부한 공급원을 제공하고 소화 시스템과 간 정화를 지원합니다.
10. 자몽
자몽은 깨끗하고 상쾌한 맛이 나며 몸도 깨끗해지고 상쾌해집니다. 자몽 1인분에는 간 정화 화합물인 글루타티온과 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 밝혀진 펙틴 유형이 70mg 함유되어 있습니다.
몸을 해독하기 위해 먹고 싶은 다른 음식은 무엇인가요?
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