아름다움과 건강을 위한 파파야의 놀라운 20가지 용도와 이점
원래 중앙 아메리카에서 발견되었으며 전 세계의 여러 아열대 국가에 과일을 소개한 것은 스페인과 포르투갈 탐험가였습니다. 현재는 주로 미국, 푸에르토리코, 멕시코에서 재배되고 있으며 전 세계적으로 즐기고 있습니다. 파파야의 과육은 페이스 크림과 샴푸와 같은 많은 미용 제품에 사용되며 과일은 항산화, 섬유, 비타민 및 미네랄의 풍부한 공급원으로 알려져 있습니다. 다음은 건강과 미용을 위한 파파야의 놀라운 용도와 이점 20가지입니다.
1. 파파야는 면역 체계를 강화합니다.
파파야는 신체가 건강한 면역 체계를 유지하기 위해 사용하는 대부분의 다른 과일보다 더 많은 베타 카로틴의 환상적인 공급원입니다. 정기적으로 파파야를 섭취하면 면역 체계를 강화하고 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
2. 피부를 톤업하고 다크 스팟을 제거합니다.
파파야의 또 다른 놀라운 이점 중 하나는 피부 톤을 조절하고 검은 반점을 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다. 파파야 과육을 으깨서 피부에 문지르면 환상적인 스킨 토너 역할을 하여 기미와 잡티를 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 파파야 섭취는 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.
파파야의 다음 큰 이점 중 하나는 파파야를 먹으면 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 강력한 항산화제 역할을 하는 비타민 A, E, C의 함량이 높으면 심장마비와 뇌졸중의 원인이 될 수 있는 콜레스테롤이 체내에서 산화되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이 외에도 파파야는 식이 섬유의 좋은 공급원이기도 하여 혈류의 콜레스테롤 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 파파야는 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
파파야의 건강상의 이점은 매우 많습니다. 파파야에서 발견되는 칼륨 함량이 높으면 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 많은 사람들이 고혈압을 줄이는 방법으로 파파야를 먹으며 과일의 높은 칼륨 수치도 낮 동안 정신을 잃지 않도록 도와주는 것으로 믿어집니다.
5. 시력 보호에 도움
발표된 연구 결과에 따르면 하루에 파파야 3인분을 섭취하면 연령 관련 황반변성 발병 위험이 낮아집니다. 파파야에는 카로티노이드 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 눈을 손상시킬 수 있는 고에너지 광선으로부터 보호합니다.
6. 생 파파야를 피부 보습제로 사용할 수 있습니다.
파파야의 또 다른 미용상의 이점 중 하나는 생파파야를 피부 보습제로 사용할 수 있다는 것입니다. 아주 간단한 피부 보습제는 껍질을 벗긴 익은 파파야를 으깨서 얼굴에 바르면 됩니다. 5~10분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어내면 피부가 얼마나 부드럽고 매끄러워지는지 느낄 수 있습니다.
7. 소화에 좋다
소화 개선은 파파야의 놀라운 건강상의 이점 중 하나입니다. 파파야는 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 파파인이라는 효소를 함유하고 있어 위장에서 단백질을 분해하고 자연적인 소화 과정을 돕습니다.
8. 관절염의 통증을 완화할 수 있습니다.
파파야는 많은 놀라운 특성 중 항염증 특성도 가지고 있습니다. 과일에서 발견되는 파파인과 키모파파인은 관절염으로 인한 염증과 통증을 줄이는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
9. 파파야는 암 예방에 도움이 됩니다
파파야의 또 다른 환상적인 건강상의 이점은 암 예방에 도움이 된다는 것입니다. 파파야에 함유된 플라보노이드와 항산화제는 자유 라디칼에 의해 야기될 수 있는 손상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화 징후의 조기 발병과도 관련이 있는 것은 자유 라디칼입니다.
10. 나만의 파파야 바디 스크럽 만들기
파파야 과일은 피부에 많은 이점이 있으며 생 파파야를 꿀 한 스푼, 설탕 한 스푼, 코코넛 오일 한 스푼과 함께 으깨서 직접 만든 바디 스크럽을 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 피부 전체에 부드럽고 상쾌한 느낌을 주는 고급스러운 각질 제거 바디 스크럽이 만들어집니다.
11. 체중 감량 계획의 일부로 사용할 수 있습니다.
파파야는 체중을 줄이려고 할 때 먹으면 좋은 과일입니다. 높은 섬유질 함량은 매우 적은 칼로리로 포만감을 줄 것이며 단맛은 있지만 설탕은 거의 포함되어 있지 않습니다.
12. 파파야는 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
파파야의 건강상의 이점 중 하나는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 파파야는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 비타민 C는 불안과 스트레스와의 전쟁에서 중요한 비타민입니다. 대학 연구에서 연구원들은 비타민 C가 신체의 스트레스 호르몬의 흐름을 조절한다는 사실을 발견했습니다.
13. 호흡기에 좋습니다.
파파야를 먹으면 호흡기 시스템이 제대로 작동하도록 유지하는 데도 도움이 됩니다. 파파야에서 발견되는 비타민 A는 폐기종의 영향을 없애고 비타민 C는 가슴에 영향을 줄 수 있는 바이러스 감염과 싸우고 있습니다.
14. 파파야는 피부를 젊어 보이게 하는 데 도움이 됩니다.
젊음이 더 오래 지속되는 것은 파파야의 놀라운 효능 중 하나입니다. 파파야를 먹거나 국소적으로 바르면 피부의 노화 징후를 늦출 수 있습니다. 비타민 A와 E는 자외선의 영향으로부터 피부를 보호하고 비타민 C는 자유 라디칼을 퇴치하고 피부 톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.
15. 피부 미백제로 사용
파파야의 환상적인 미용 효능 중 하나는 파파야가 효과적인 피부 미백제로 사용될 수 있다는 것입니다. 파파야 조각을 얼굴에 바르고 5~10분 동안 그대로 둔 후 씻어내세요. 이것을 정기적으로 반복하면 시간이 지남에 따라 피부가 더 가볍고 상쾌해집니다.
16. 생리통 완화에 도움
파파야에는 파파인이라는 효소가 있는데 이 효소는 월경의 흐름을 조절하고 월경통을 완화할 수 있습니다. 생리통이 있는 경우 파파야를 섭취하면 불편함이 완화될 것입니다.
17. 건조하고 갈라진 발뒤꿈치를 파파야로 치료하세요
파파야 과일 페이스트를 만들고 스위트 아몬드 오일 한 스푼을 섞습니다. 발 뒤꿈치에 마사지하고 밤새 방치하면 갈라지고 건조한 발 뒤꿈치에 영양과 수분을 공급합니다.
18. 여드름 치료제로 사용
잘게 으깬 파파야에 꿀 1작은술을 섞으면 훌륭한 천연 여드름 치료제가 됩니다. 얼굴에 바르고 약 10분 동안 그대로 두면 꿀의 항생 성분과 파파야의 진정 및 영양 성분이 곧 피부를 맑게 해줍니다.
19. 파파야를 천연 헤어 컨디셔너로 사용
모발을 위한 파파야의 이점도 매우 많습니다. 파파야에는 모발의 건강, 윤기 및 아름다움에 매우 유익한 많은 비타민, 미네랄 및 효소가 있습니다. 나만의 파파야 헤어 컨디셔닝 마스크 만들기:파파야 반개, 바나나 1개, 코코넛 오일 1테이블스푼, 스위트 아몬드 오일 2테이블스푼, 플레인 요구르트 반 컵을 함께 섞습니다. 혼합물을 머리카락에 마사지하고 30분 동안 그대로 둔 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.
20. 파파야 식초를 비듬 치료제로 사용
이 간단한 레시피를 사용하면 값비싼 비듬 치료에 많은 돈을 절약할 수 있습니다. 약간의 파파야 식초를 물과 레몬 주스로 희석하고 이 혼합물을 샴푸 후 머리카락의 마지막 헹굼으로 사용하십시오. 이것을 정기적으로 반복하면 비듬이 곧 사라집니다.
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