우리의 면역 체계는 우리를 건강하고 질병이 없는 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 각종 질병에 대항할 수 있을 만큼 강해야 합니다. 그것은 질병과 싸우고 병원체와 박테리아를 막습니다. 환절기에는 우리 몸이 감기와 독감에 쉽게 걸린다. 면역 체계가 강하면 신체의 이러한 사소한 감염을 피할 수 있습니다.
따라서 건강한 식사가 필요합니다. 식이 요법은 면역 체계를 강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일년 내내 건강을 유지하는 많은 과일과 채소를 포함하여 올바른 종류의 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 카페인, 가공식품, 설탕은 면역 체계를 저해할 수 있으므로 피해야 합니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적으로 운동하는 것도 중요합니다.
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낮은 면역력은 여러 건강 문제를 일으킵니다. 그것은 많은 질병에 대한 길을 열어줍니다. 우리의 면역 체계를 강화하는 특정 음식이 있습니다. 특정 향신료와 허브는 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 이 기사에서는 면역력을 높이는 몇 가지 허브를 나열합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
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구스베리 :암라로 널리 알려진 인디언 구스베리는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 칼슘, 철, 인, 섬유소도 함유되어 있습니다. Amla는 전체 시스템을 활성화하는 능력이 있으며 신체의 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 amla를 섭취하면 정신적, 육체적 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다.
강황 :강황은 약효가 있는 것으로 알려져 있습니다. ayurveda에 따르면 신체의 세 가지 도샤(기본적인 체액)를 모두 파괴한다고 믿어집니다. 기본적으로 면역 강화 허브입니다. 관절통, 감기, 부기를 완화합니다.
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생강 :생강은 감염과 싸우고 면역력을 높여줍니다. 기침, 감기, 천식, 폐렴과 같은 호흡기 질환을 치료합니다. 매일 생강차 한 잔을 마시는 것이 면역력을 높이는 가장 좋은 방법입니다.
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툴시 :Tulsi는 항천식, 항감염 효과가 있습니다. 홀리 바질(tulsi)을 섭취하면 호흡 저항력을 강화할 수 있습니다. 신선한 툴시 잎 몇 개를 꿀과 함께 먹으면 저항력이 생깁니다.
아슈와간다 :이 약초는 에너지 수준을 회복하여 면역력을 높이는 잠재력이 있습니다. 그것은 천연 회춘제로 간주됩니다. 그것은 심지어 노화 과정을 지연시킵니다. 이것은 물 한 컵과 함께 섭취할 수 있습니다.
