대부분의 사람들은 진정한 '번아웃'에 대한 개념이 없기 때문에 따라잡을 때까지 계속 일 중독자가 됩니다. 열심히 일하는 것은 좋은 일이지만, 직장에서 모든 에너지를 소모한다면, 당신은 소진으로 향하고 있습니다. 번아웃의 징후는 우리가 생각하는 것처럼 항상 명확하지 않습니다. 그러나 우리는 만성 스트레스와 복합적인 스트레스 요인이 사람이 번아웃을 겪는 이유라는 것을 알고 있습니다. 직장에서 번아웃의 징후를 파악하여 예방하세요.
지금 휴가가 필요하다는 신호
번아웃은 심각한 건강 및 경력 문제입니다. 번아웃의 징후를 무시하면 직장을 잃고 곧 재활 치료를 받게 될 것입니다. 따라서 직장에서 번아웃의 징후를 매우 심각하게 받아들이십시오. 번아웃 증상은 때때로 피로처럼 보일 수 있습니다. 그러나 일정 기간 동안 자신을 관찰하면 단순히 피곤한 것인지 아니면 소진을 향해 가고 있는지 깨닫게 될 것입니다.
가장 중요한 것은 가까운 사람들의 말을 경청하는 것입니다. 당신의 가깝고 소중한 사람들은 당신 자신보다 훨씬 더 예리하게 당신을 관찰합니다. 그렇기 때문에; 몸과 마음의 상태에 대해 가족이 하는 말에 항상 주의를 기울여야 합니다. 번아웃은 스트레스와 관련된 건강 문제이며 그러한 질병의 특성과 마찬가지로 징후가 숨겨져 있습니다.
다음은 적신호처럼 다루어야 하는 번아웃의 징후입니다. 가지고 있는지 확인하십시오.
기억력이 좋지 않거나 최근에야 잊어버린 적이 있습니까? 열쇠, 전화 및 기타 중요한 물건을 늦게 잃어버리셨습니까? 이것은 만성 스트레스가 단기 기억을 방해하고 있음을 보여줍니다.
자신의 외모에 신경을 쓰는 것은 정상적인 건강한 사람의 신호입니다. 그러나 이발이 한 달 이상 남았고 세수할 시간이 없다면 자신에게 주의를 기울이지 않는 것입니다. 심리적인 문제의 징후입니다.
직장에서 정신적 소진에 가까워지면 주변의 모든 것에 대해 부정적인 감정을 느끼기 시작합니다. 이 모든 부정적인 것은 모든 것을 직업과 현재 생활 방식에 대한 위협으로 인식하기 때문에 발생합니다.
당신은 당신의 일을 집으로 가지고 가나요? 그리고 그렇게 하면 취침 시간이 훨씬 지났음에도 노트북이나 패드의 전원을 끌 수 없습니까? 사무실에 없을 때 일에 몰두하는 것은 번아웃의 신호입니다.
당신은 한때 의욕이 넘치고 눈이 밝은 직원이었습니다. 그러나 지금, 당신은 말 그대로 자신을 사무실로 끌고 갑니다. 그리고 사무실에 있어도 일에 집중할 수 없습니다.
당신의 팀 리더나 상사는 당신이 번아웃으로 가고 있는지 알려줄 수 있는 가장 좋은 사람입니다. 업무 능률이 떨어지고 지속적으로 스트레스를 받기 때문에 성과를 내지 못할 것입니다.
또한 번아웃에 직면했을 때 가정에서 문제를 겪을 것입니다. 당신의 가족은 당신이 그들에게 시간을 주지 않는다고 불평할 것이고 당신의 배우자/파트너는 일반적으로 이 문제로 인해 가장 큰 타격을 받습니다.
당신은 끊임없이 스트레스를 받는 상황에서 살아가면서 육체적으로 정신적으로 지쳐 있습니다. 당신의 피로는 더 이상 육체적 피로로 인한 것이 아닙니다. 숙면에서 깨어나도 여전히 피곤할 수 있습니다.
당신은 당신의 일 때문에 당신의 삶의 모든 것을 무시하고 있습니다. 하지만 일을 할 때도 100% 집중할 수는 없습니다. 이것은 당신이 정신적, 정서적으로 불안정하다는 것을 보여줍니다.
당신의 동료와 친구들은 당신이 듣는 척만 한다고 불평합니까? 당신은 당신이 듣고 있다고 생각하지만 당신은 항상 스트레스를 주는 문제에 몰두하기 때문에 그들이 말하는 것은 결코 마음에 기록되지 않습니다.
