10월은 쿠키의 달이라고도 합니다. 쿠키와 비스킷은 따뜻한 차나 커피 한잔과 함께 먹을 수 있는 건강한 저녁 간식입니다. 아이들도 쿠키를 먹고 뜨거운 우유 한 잔에 담그는 것을 좋아합니다. 그러나 올바른 쿠키를 선택하면 여러 가지 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 쿠키에 건강상의 이점이 있다는 것이 믿기지 않습니까? 다음은 식단에 쿠키를 포함하고 이 달의 쿠키를 즐겨야 하는 올바른 이유입니다.
쿠키의 건강상의 이점:
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통곡물: 통곡물로 만든 쿠키를 먹으면 몸에 좋다. 통밀이나 귀리와 같은 통곡물로 만든 쿠키는 정말 건강에 좋습니다. 섬유질과 몸에 좋은 항산화제가 풍부합니다. 따라서 소화 및 체중 증가에 대해 크게 걱정하지 않고 통곡물 비스킷과 쿠키를 포함할 수 있습니다.
쉽게 소화: 통곡물 비스킷은 건강한 곡물로 만들어졌기 때문에 섬유질이 풍부합니다. 따라서 그들은 쉽게 소화되고 체내에 지방으로 축적되지 않습니다. 건강에 해로운 간식을 씹어서 소화가 잘 안 된다면 이 통곡물 쿠키를 먹으면 소화와 배변 활동이 좋아진다. 소화용 비스킷과 쿠키를 구입하여 이점을 누리십시오.
저지방: 가용성 섬유질과 통곡물은 쿠키를 저지방 및 저칼로리 스낵으로 만듭니다. 버터를 적게 사용하면 쿠키는 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 인공 감미료와 향료로 만든 쿠키는 피하십시오. 설탕 함량이 높으며 혈당과 신체의 압력 수준을 높일 수 있습니다.
체중 감량에 도움: 많은 사람들이 잡채와 튀긴 음식과 같은 건강에 해로운 간식을 먹고 있지만 체중에 미칠 부작용에 대해서는 생각하지 않습니다. 따라서 체중 감량에 도움이 되는 저칼로리 비스킷을 선택하십시오. 식이 요법이 없는 또는 저지방 비스킷을 상점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들은 또한 맛있고 건강합니다. 따라서 커피나 차에 담그십시오.
이것은 쿠키의 몇 가지 건강상의 이점입니다. 건강하고 영양가 있는 오트밀 비스킷이나 쌀이나 통밀로 만든 기타 통곡물 비스킷을 선택할 수 있습니다. 저지방 또는 저지방 버터를 사용하여 집에서 쿠키를 준비하십시오. 인공 감미료를 첨가하지 마십시오. 갓 자른 과일, 초콜릿 칩 또는 요구르트를 토핑할 수 있습니다.
