Idli 혜택 건강 및 체중 감소에 도움

아이들리 다이어트라고 들어보셨나요? idli의 이름을 따서 명명된 비기술적 식단이 있습니다. 이 다이어트는 건강상의 이점과 체중 감량에 도움이 되는 주요 기여를 알고 도입되었습니다. Idlis는 아침 식사와 간식으로 즐기는 주요 남인도 요리입니다. 북인도에서 idlis는 건강에 좋고 포만감을 주는 스낵 아이디어입니다. idli를 먹고 싶다면 이것이 어떻게 체중 감량에 도움이 되는지 알고 싶을 것입니다. 답을 알고 싶으면 계속 읽으십시오...
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Idlis 및 체중 감소:

• 이 남인도 아침 식사는 체중 감량에 효과적입니다. 많은 사람들이 한 달 동안 idlis를 먹고 살이 빠졌습니다. Tamil Nadu의 Rajni는 "40일 동안 5kg을 감량했습니다. 순전히 idli 다이어트를 했습니다."라고 말합니다.
• 아이들리 다이어트는 하루 3번 아이들리스를 하는 것이 아닙니다. 이것을 아침 식사와 저녁 간식으로 포함할 수 있습니다.
• Idlis는 찌면 체중 감량에 도움이 됩니다. 찐 음식에는 체중을 증가시킬 수 있는 지방과 칼로리가 없습니다. Idlis는 체중 감량 효과를 즐기기 위해 건강한 방법으로 요리해야 합니다.
• 이들리스는 우라드달과 쌀로 만든다. 따라서 이 남인도 요리는 소화하기 쉽고 건강에 좋습니다. 소화가 잘 되고 쉽게 배출됩니다.
• 이들리스는 밥반죽으로만 만들면 배에 부담이 될 수 있습니다. 쌀은 체중 증가의 원인 중 하나입니다. 또한, 우라드달과 쌀을 섭취하는 것만으로는 정기적으로 필요한 다른 영양 보조제를 보충할 수 없습니다. 약간의 녹색 채소와 인도 향신료를 추가하여 아이들리스를 맛있고 영양가 있게 만드세요.
• 이들리를 쪄서 감귤 주스(포도, 오렌지, 레몬 주스 등)와 함께 먹으면 지방을 태울 수 있고 쌀의 탄수화물이 체내에 축적되는 것을 방지할 수 있습니다.

idli가 체중 감량에 미치는 영향을 알았으니 이제 건강상의 이점에 대해 이야기할 차례입니다.

idlis의 건강상의 이점:

• 가벼우며 무기력하지 않습니다. 게다가 idlis는 쌀로 만들어지기 때문에 이 주식인 남인도 요리를 소화하기가 어렵습니다.
• Idlis는 밀로 만들지 않았기 때문에 글루텐이 없습니다. 따라서 밀에 글루텐을 함유하고 있다면 아침 식사로 로티스나 파라다이스보다 idlis를 먹을 수 있습니다.
• Idli는 탄수화물, 섬유질 및 단백질이 풍부한 공급원이기 때문에 영양가가 높습니다.
• 이들리스는 발효되면서 더 많은 단백질과 비타민이 풍부해집니다. 발효되면 식품 내 단백질 및 비타민 B 함량의 생체 이용률이 증가합니다.
• 밥이 살찌면 통밀로 idlis를 만들 수 있습니다. 통밀 idlis는 쉽게 체중 감량을 돕고 소화가 잘되며 당뇨병 환자에게 좋습니다. 쌀은 혈당 수치를 높일 수 있으므로 당뇨병 환자는 통밀을 섭취할 수 있습니다.

이것이 바로 idlis가 체중 감량에 도움이 되고 건강에도 도움이 되는 방식입니다.