사진 보기 비만은 다른 대부분의 해결할 수 있는 질병과 마찬가지로 보이는 것처럼 그렇게 큰 문제가 아닙니다. 이 역시 치료할 수 있습니다. 약간의 의지력과 자신감만 있으면 됩니다. 최고의 건강 전문가에 따르면, 신체 활동에 참여하고 신중한 식단은 장기적으로 문제를 줄일 수 있습니다.
"식단과 신체 활동의 작은 변화로 초점을 이동함으로써 체중 증가를 예방하고 잠재적으로 비만 문제의 규모를 줄일 수 있습니다. 식단과 활동의 큰 영구적인 변화는 실행하기 훨씬 어렵고 작고 달성 가능한 변화를 촉진함으로써 사회에 상당한 혜택을 줄 수 있습니다."라고 Hill이 말했습니다.
ASN(American Society for Nutrition) 회장 James O. Hill, PhD가 ASN, Institute of Food Technologists, International Food Information Council의 공동 태스크포스를 대신하여 기사를 작성했습니다. .
"식단과 신체 활동의 작은 변화로 초점을 이동함으로써 체중 증가를 예방하고 잠재적으로 비만 문제의 규모를 줄일 수 있습니다. 식단과 활동의 큰 영구적인 변화는 실행하기 훨씬 어렵고 작고 달성 가능한 변화를 촉진함으로써 사회에 상당한 혜택을 줄 수 있습니다."라고 Hill은 말했습니다.
엘리베이터 대신 계단 오르기, 1마일 더 걷기, 음식 섭취 5% 줄이기, 가당 음료를 칼로리가 없는 음료로 대체하기, 영양가 있는 건강식 아침 식사와 같은 다양한 작은 단계는 체중 관련 문제를 도울 수 있습니다.
"비만은 복잡한 문제이지만 작은 단계부터 시작하면 에너지 균형을 달성하는 데 상당한 진전이 있을 수 있습니다."라고 Hill이 말했습니다. 기관
