꿀(Shahad)의 11가지 놀라운 이점과 용도

히포크라테스는 "음식이 약이 되고 약이 음식이 되게 하십시오"라고 말했습니다.

꿀 또는 가장 일반적으로 '샤드 ' 힌디어로 '에네 ' 텔루구어로 '그럼 ' 타밀어로 'Thean ' 말라얄람어로 '제누어 ' 칸나다어로 'Madh '(구자라트어 및 마라티어) 및 'Madhu ' 벵골어로. 꿀은 이 말에 가장 잘 어울린다! 자연의 에너지 부스터-꿀은 수세기 동안 여러 질병을 치료하는 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 영양사, 영양사 및 자연 요법사들이 가장 좋아하는 식품입니다. 꿀은 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제와 함께 과당 및 포도당과 같은 천연 설탕의 풍부한 공급원입니다. 매일 식단에 꿀을 포함하는 것은 다양한 질병을 예방하는 가장 간단하면서도 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 이 천연의 맛있는 황금 액체는 백설탕의 훌륭한 대안입니다.

꿀의 영양 성분:

영양소

평균 금액 1 큰술. 서빙(21g)

평균 금액 100g당

물3.6g17.1g총 탄수화물17.3g82.4g과당8.1g38.5g글루코오스6.5g31.0g말토오스1.5g7.2g

영양 표시 정보*

총 칼로리(킬로칼로리)64304총 칼로리(킬로칼로리)(지방에서)00총 지방00포화 지방00콜레스테롤00나트륨0.6 mg2.85 mg총 탄수화물17 g81 g식이 섬유00단백질0.15 mg0.7 mg

비타민

티아민<0.002 mg<0.01 mg리보플아빈<0.06 mg<0.3 mg나이아신<0.06 mg<0.3 mgBiotinN/AN/APantothenic Acid<0.05 mg<0.25 mgVitamin B-12N/AN/AVitamin style.50Vitamin E. ="색상:#fff;" align="center">광물

칼슘1.0 mg4.8 mg철0.05 mg0.25 mg아연0.03 mg0.15 mg칼륨11.0 mg50.0 mg인1.0 mg5.0 mg마그네슘0.4 mg2.0 mg셀레늄0.002 mg0.01 mg크롬0.025 mg 03 mg0.15 mg

애쉬

0.04g0.2g*비타민 A, 비타민 C, 철, 칼슘 일일 섭취량의 2% 미만 함유

꿀의 건강상의 이점으로 넘어가기 전에 꿀에 대한 몇 가지 상식을 살펴보겠습니다.

아유르베다 의학에서 꿀을 사용한 것은 거의 4000년 전으로 거슬러 올라갑니다. 꿀을 허브 제제에 함께 혼합하면 약용 가치가 높아집니다. 시력을 개선하고 체중 감소를 촉진하며 발기 부전을 치료하는 것으로 믿어집니다. 꿀은 또한 요로 질환, 설사, 기관지 천식 및 메스꺼움 치료에도 도움이 됩니다.

고대에 운동 선수는 지구력을 높이고 근육 피로를 줄이며 즉시 경기력을 향상시키기 위해 꿀을 섭취했습니다. 꿀은 또한 글리코겐 수치를 회복하고 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

꿀은 세균성 위장염 및 궤양과 같은 질환의 치료에도 도움이 된다고 합니다.

심장 질환 및 일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 풍부한 플라보노이드 및 항산화제입니다.

꿀에 함유된 과당과 포도당은 신체가 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

과산화수소를 만드는 효소가 있어 항균 및 항진균 효과가 있습니다.

꿀은 훌륭한 천연 감미료이며 놀라운 건강상의 이점을 자랑합니다. 다음은 지구상에서 가장 오래된 감미료 중 하나인 꿀의 이점입니다.

꿀의 장점:

1. 아름다운 피부:

꿀은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 이것이 오늘날 많은 스킨케어 제품에서 찾을 수 있는 이유입니다. 꿀은 훌륭한 노화 방지제 및 보습제 역할을 합니다. 항미생물 특성이 있는 천연 항산화제가 풍부합니다. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부의 재생 능력을 촉진합니다. 꿀은 또한 수분을 흡수하고 유지하는 능력이 있어 피부가 수분을 공급받고 신선하고 유연하게 유지되도록 도와줍니다. 고대 여성들은 피부를 젊고 빛나며 매끄럽게 유지하기 위해 꿀과 우유를 사용했다고 알려져 있습니다. 집에서 시도할 수 있는 안면 마스크와 각질 제거제의 간단한 요리법이 있습니다.