구기자라고도 하는 구기자는 베리과의 작은 식용 구성원입니다. 많은 분들이 "구기자란 무엇인가?"라는 질문을 염두에 두셨을 것입니다. 여기에 답이 있습니다. 일반적으로 붉은색에서 주황색을 띠며 달콤하고 톡 쏘는 맛이 납니다. 다른 가족 구성원과 마찬가지로 구기자도 영양가가 높고 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이 기사에서는 구기자의 영양가와 건강상의 이점에 대해 자세히 설명합니다. 즐겁게 읽으세요.
주로 중국 지역에서 발견되는 구기자는 오랫동안 훌륭한 의약 목적으로 인식되어 왔으며 극동의 의약 요법에서 널리 사용됩니다. 다양한 필수 영양소가 가득한 이 순수 유기농 베리는 다양한 질병에 대한 인간의 면역력을 높이고 눈 건강을 개선하며 간과 신장을 보호합니다. 아래에는 구기자의 중요하고 인기 있는 건강상의 이점이 자세히 설명되어 있습니다.
암 예방은 소비자에게 제공되는 구기자 혜택 중 가장 훌륭하고 중요한 것 중 하나입니다. 실제로, 이 밝은 색상의 베리에는 혈액에서 암을 유발하는 자유 라디칼을 제거하여 다양한 유형의 암을 예방하는 강력한 항산화제가 풍부합니다.
구기자 열매를 정기적으로 섭취하면 심혈관 건강과 혈중 콜레스테롤 수치가 잘 유지됩니다. 높은 섬유질 함량과 함께 과일에 존재하는 강력한 항산화제는 심장마비와 높은 콜레스테롤의 위험을 낮추는 역할을 합니다. 또한 인간의 혈액을 해독하기도 합니다.
높은 항산화 및 섬유 함량과 관련된 구기자의 또 다른 건강상의 이점은 노화 과정을 늦추는 것입니다. 노화의 징후를 감소시킬 뿐만 아니라 질병과 질병을 예방하여 건강하고 장수하는 삶을 보장합니다.
비타민 A, 제아잔틴, 베타카로틴과 같은 특정 시력에 도움이 되는 화합물로 가득 찬 고지베리는 또한 건강한 시력을 유지하고 백내장을 예방하며 세포 성장을 유지하는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.
의사는 종종 구기자 열매를 수면 장애로 고통받는 사람들에게 권장합니다. 수면의 질을 향상시키고 불면증과 같은 특정 수면 장애를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
구기자 열매와 우유를 혼합한 제형은 인플루엔자의 중증도를 완화하는 데 효과적입니다. 이 칵테일은 실제로 폐의 염증과 바이러스 변종을 감소시킵니다. 그것은 인플루엔자에 대한 WBC의 활동을 증가시켜 궁극적으로 신속한 인플루엔자 완화를 가져옵니다. 또한, 이 보충제는 감염 관련 체중 감소도 예방합니다.
비타민 A, B, C, E와 같은 여러 필수 비타민의 금광; 그리고 미네랄, 아미노산 및 기타 많은 필수 영양소인 구기자는 면역 체계를 강화하고 기억력을 향상시키며 뼈와 근육을 강화하고 피부를 개선하고 신장 건강을 보장하고 생식력을 개선하며 갱년기 증상과 만성 마른 기침을 치료하는 데 도움이 됩니다.
마지막으로, 확실히 중요한 것은, 구기자 열매는 체중 감량 과정을 돕고 정신적, 육체적 스트레스 해소에도 도움이 되어 평온함과 행복감을 느끼게 합니다.
구기자는 비타민과 미네랄에서 식이섬유와 항산화제에 이르기까지 다양한 필수 영양소를 함유한 영양이 풍부한 과일입니다.
구기자 100gm은 다양한 필수 미네랄과 함께 비타민 A, B, C, D, E 및 K로 몸을 채웁니다. 또한 이 영양가 있는 식용 베리에는 체내에서 생성할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 하는 단백질과 아미노산이 고농축되어 있습니다.
아래에서 이 톡 쏘는 베리의 완전한 영양 데이터베이스를 찾으십시오.
구기자의 USDA 영양 데이터베이스 :
영양 정보 서빙 크기: 28g컨테이너당 제공량: 1881회 제공량 총 칼로리 112지방에서 14% 일일 가치 +총 지방 1.4 g5%포화 지방 0 g0%콜레스테롤 0 mg0%나트륨 84 mg3%총 탄수화물 28 g9%식이 섬유 4 g16%설탕 4 g10%단백질 4 g8%% 일일 섭취량비타민 A 170%비타민 C 20%칼슘 6%철 12%건강에 도움이 되는 고지베리를 전체 과일로 즐기거나 시리얼, 트레일 믹스 또는 요구르트에 추가할 수도 있습니다. 또한, 이 베리를 수프, 차 또는 진정 음료에 포함시키는 것도 생각할 수 있습니다.
