대추는 부드럽고 달콤한 건조 과일로 지중해, 중동 및 아시아의 사막 지역에서 인기가 있습니다. 이 열매는 대추야자나무에서 핵과라고 불리는 다발로 발견되며 일반적으로 먹기 전에 건조됩니다. 대추는 독특한 단맛을 가지고 있으며 지역마다 다양한 모양, 크기 및 색상으로 제공됩니다. Dasman Institute에 따르면 이 오래된 주식은 수많은 건강상의 이점과 영양학적 특성으로 유명합니다.
이 전통적인 과일은 대추야자나무에서 발견되며 영양가가 높습니다. 이들은 이슬람교도들이 아주 오랫동안 금식하는 라마단 기간에 풍부하게 사용됩니다. 사실 이 마른 과일은 단식을 하는 데 사용되며 독특한 단맛이 단식을 깬 후 과식을 방지합니다.
대추야자, 특히 검은색 품종에는 철, 칼슘, 유황, 구리, 망간, 마그네슘, 인, 엽산, 철, 설탕, 단백질 및 비타민이 포함되어 있습니다. 천연 섬유로 가득 찬 검은 대추 과일은 건강한 정신, 신체 및 영혼에 기여합니다. 블랙 데이트는 전반적인 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다.
이 건조 과일에는 가용성 및 불용성 식이 섬유가 모두 포함되어 있습니다. 다양한 연구에 따르면 검은 대추의 불용성 섬유는 위장관을 통과하는 음식의 속도를 높여 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 반면에, 가용성 섬유질은 높은 콜레스테롤 수치, 특히 건강에 해로운 LDL 또는 저밀도 지단백질을 끌어내립니다. 이것은 차례로 당뇨병이나 높은 인슐린 수치로 고통받는 환자의 혈당 수치를 조절합니다.
유럽 식품 정보 위원회(European Food Information Council)에 따르면 블랙 데이트는 복합 탄수화물과 자당, 포도당 및 과당과 같은 천연 당으로 가득 차 있습니다. 이러한 구성 요소로 인해 날짜는 즉각적이고 오래 지속되는 에너지의 원천으로 사용됩니다.
대추야자, 특히 검은색 대추에는 적혈구 생성 및 대사 반응과 함께 여러 신체 기능에 중요한 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 건조 과일은 비타민 A, B-1, B-2, B-3 및 B-5 외에도 철, 구리, 칼슘, 마그네슘 및 유황과 같은 미네랄로 구성되어 있습니다.
전반적인 체력을 말할 때 심장은 매우 중요한 역할을 합니다. 크기, 모양, 색상에 관계없이 모든 대추는 소량의 나트륨과 다량의 칼륨을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 신경계를 건강하게 유지하고 뇌졸중 및 심장마비와 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
누구나 건강하고 빛나는 피부를 갈망합니다. 결국, 좋은 피부는 좋은 생활 습관과 건강한 소화 시스템의 지표입니다. 화학 성분의 크림, 안면 마스크 및 연고를 사용하는 대신 자연 요법을 시도해 보십시오.
의사나 피부과 의사는 종종 씨앗, 견과류와 같은 고섬유질 간식과 무화과와 검은 대추와 같은 마른 과일을 권장합니다. 정기적으로 대추를 섭취하면 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 피부에 분명히 나타납니다.
오늘날 남성은 여성뿐 아니라 자신의 외모나 외모에 대한 의식이 매우 높습니다. 개인 생활이든 직업 생활이든 외모는 매우 중요합니다. 아름다움이나 외모에 관해서는 머리카락의 색상, 밀도 및 스타일이 매우 중요합니다. 탈모나 건성 모발 문제를 겪고 있든, 올바른 식단 계획은 필수입니다. 오래된 헤어 마스크와 로션을 사용하는 대신 매일의 식단을 살펴보십시오.
잘 먹고 잘 자면 확실히 외모가 드러난다. 패스트 푸드를 줄이십시오. 천연 섬유와 미네랄이 풍부한 것을 먹습니다. 의사는 종종 하루에 적어도 두 번의 검은 대추 섭취를 권장합니다. 그러나 하룻밤 사이에 기적을 기대할 수는 없습니다. 시간이 지남에 따라 확실히 강하고 건강한 모발을 제공할 것입니다.
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