코코넛 오일의 건강, 영양 및 미용상의 이점에 대해 많이 들어보셨을 것입니다. 그러나 오일에 몇 가지 단점이 있음을 입증할 증거가 충분하지 않습니다. 피부에 영향을 미치는 것부터 죽음에 이르게 하는 것까지 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.
이 명백하게 유익한 오일의 상위 10가지 부작용에 대해 이야기해 보겠습니다.
다양한 연구에 따르면 코코넛 오일에는 기본적으로 포화 지방산으로 구성된 트리글리세리드 사슬인 포화 지방이 들어 있습니다. 이 식물성 식품을 정기적으로 섭취하면 혈류의 저밀도 지단백(LDL) 수치 또는 '나쁜 콜레스테롤' 수치를 높일 수 있습니다. 그것은 우리의 건강에 매우 나쁘므로 사용을 피해야 합니다(1).
코코넛 오일은 인간에게 고혈압이나 고혈압을 유발하는 것으로 알려져 있습니다(2). 포화 지방이 높기 때문에 혈관 내벽(특히 동맥)에 이러한 지방산의 축적을 촉진합니다. 동맥 내의 지방 침착은 혈관을 좁게 만듭니다. 결국 혈압을 높이고 동맥을 막습니다.
혈압과 콜레스테롤 수치가 모두 올라가면 치명적인 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다(3). 포화 지방은 혈관 내에서 혈액의 흐름을 느리게 하므로 혈전이 생길 확률이 훨씬 높아집니다. 결국 심장에 있는 동맥을 막아 심장마비, 뇌졸중, 때로는 사망과 같은 치명적인 질병을 유발할 수 있습니다. 이것은 코코넛 오일의 가장 심각한 부작용입니다.
코코넛 오일에는 많은 양의 지방이 포함되어 있어 과도한 체중 감량에 어려움을 겪는 사람들에게 큰 문제가 될 수 있습니다. 매일 식단에서 이 오일을 가능한 한 적게 사용하십시오. 그렇지 않으면 며칠 안에 과체중이 될 것입니다. 그것은 당신을 몇 가지 심각한 건강 문제에 취약하게 만들 것입니다(4).
많은 연구에 따르면 정제되지 않고 경화된 코코넛 오일을 섭취하면 다양한 대사 장애를 일으켜 건강에 해를 끼칩니다(5). 기본적으로 수소화 과정은 오일에 다량의 트랜스 지방을 방출합니다. 그것은 결국 우리 혈류의 설탕 수치를 증가시킵니다. 이것은 당뇨병, 인슐린 저항성 등과 같은 문제로 이어집니다.
단기적이지만 코코넛 오일은 우리 몸의 세균과 미생물과 싸우면서 꽤 많은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다(6). 이 오일의 항균 특성은 장의 균형을 어느 정도 손상시켜 내부 장기를 손상시킬 수 있습니다.
코코넛 오일을 너무 많이 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다(7). 그 이유는 항균 및 세균 퇴치 특성 때문입니다. 이 기름의 소화는 장내에서 중단되어 종종 심한 설사를 유발할 수 있습니다.
코코넛 오일이 피부에 미치는 영향은 매우 흔한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 일반 식단에 포함시키든 국부적으로만 사용하든 간에 특정 경미하거나 중등도의 알레르기가 발생할 가능성이 높습니다(8). 그 중 일부는 발진, 발진, 부기, 가려움증, 두드러기, 메스꺼움, 구토, 호흡 곤란 등입니다.
코코넛 오일에 대한 급성 알레르기 반응의 경우 아나필락시스가 발생할 수 있습니다(9). 이것은 전신이 갑자기 심각하게 영향을 받는 생명을 위협하는 상태입니다. 매일 다량으로 섭취하거나 피부에 바르기 전에 알레르기 테스트를 수행하십시오.
코코넛 오일은 특정 독감과 유사한 상태에 불과한 '죽는' 효과가 있습니다. 본질적으로 항진균제이기 때문에 이 오일은 이러한 유기체를 효율적으로 죽임으로써 시스템에 곰팡이가 생기지 않도록 할 수 있습니다(10). 그러나 이 과정에서 많은 양의 독소가 혈류로 방출되어 독감과 유사한 증상을 유발합니다. 그러나 이것은 며칠 이내에 사라지는 단기 효과입니다.
하루에 사용하는 코코넛 오일의 양을 알고 건강을 유지하십시오.
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출처 링크(정보): 1, 2, 3, 4, 5
